Правильное дыхание для здоровья

Правильное дыхание для здоровья Здоровье человека зависит от многих факторов, однако, как правило, именно эти важные факторы ускользают от внимания. 

правильное дыханиеНемалое внимание уделяется питанию, что, естественно, правильно, поскольку пища жизненно важна, однако человек может обойтись без нее 40 дней. Без воды можно прожить не больше 3 суток, а дальше начинаются необратимый процесс.

Дыхание также важно для здоровья человека, хотя именно ему уделяется мало внимания, поскольку процесс дыхания автоматически может контролироваться дыхательным центром мозга. Но правильное дыхание оказывает немалое влияние также на физическое состояние, на здоровье, даже на интеллектуальное развитие человека.

Дыхательные практики проводятся только в проветренном помещении. Спина ровная, поскольку правильное расположение позвоночника способствует нормальной циркуляции насыщенной кислородом крови, а также пранической энергии по всему организму. Если вам трудно удерживать спину прямо, можно опереться на стену. Закройте глаза, следите за каждым вдохом/выдохом. Сконцентрируйтесь на дыхании.

Смысл техники глубокого дыхания состоит в следующем. Необходимо глубоко и медленно вдохнуть через нос воздух, следя, как живот потихоньку наполняется воздухом, диафрагма опускается, грудь расширяется, легкие наполняются воздухом. На выдохе грудная клетка расслабляется, потом расслабляется живот, втягиваясь к позвоночнику, а диафрагма выталкивает из легких воздух. Вдох/выдох равномерный, неспешный, без напряжений. Запомните, чем медленней дышим, тем дольше проживем.

После выполнения этой техники дыхания вы почувствуете себя обновленным, полным энергии и сил, посвежевшим, вы сможете по-другому смотреть на переживания, справитесь с любыми проблемами.

На протяжении дня необходимо следить, как вы дышите, и потом правильное дыхание станет для вас привычным.



Последние статьи
Путешествие к самым большим волнам в Португалию
Путешествие к самым большим волнам в Португал...

Путешествие к самым большим волнам в Португалии –...

20.11.2017 11:03:44

Туристична Чорногорія

Чорногорія пропонує недорогий, але якісний відпочинок. ...

19.11.2017 17:38:27

Ювелирный гипермаркет Zlato.ua

Ювелирный гипермаркет Zlato.ua – это более 55 000...

19.11.2017 17:27:14

Что такое декупаж, и с чего начать?
Что такое декупаж, и с чего начать?

Хотите украсить свою квартиру незатейливыми оригинальны...

17.11.2017 14:47:09

Во сколько вам обойдется здоровый сон
Во сколько вам обойдется здоровый сон

Всем известно, что сон – это здоровье. И весьма п...

16.11.2017 14:33:40

Black Red White удачная бизнес-модель которая работает в Украине
Black Red White удачная бизнес-модель которая...

Black Red White - польская компания по производству меб...

14.11.2017 16:20:28

Онлайн-ресторан Q-SUSHI
Онлайн-ресторан Q-SUSHI

Любители японской и итальянской кухни могут уверенно по...

14.11.2017 13:55:22

Ближайшие события
Лига справедливости
Лига справедливости

 16 - 22 Ноября

 10:20, 12:20, 19:00, 21:25

80 UAH

Тор: Рагнарёк
Тор: Рагнарёк

 16 - 22 Ноября

 16:25

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Убийство в восточном экспрессе
Убийство в восточном экспрессе

 16 - 22 Ноября

 14:25

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Турнир по боксу
Турнир по боксу

 21 - 24 Ноября

 Спорткомлекс (Мелитопольское шоссе, 27)

Подробная афиша