Захитування в автобусі: як його уникнути та подолати

Довготривалі подорожі на автобусі можуть бути складними, особливо для людей, яких часто захитує. Запаморочення, головний біль, нудота — все це може виникнути через рухливість транспорту. Як запобігти захитуванню та полегшити його симптоми — читайте в цій статті.

Як уникнути захитування в автобусі

Причиною захитування є збій у роботі вестибулярного апарту людини. Найчастіше захитує дітей віком до 12 років, проте іноді такі симптоми супроводжують людей і в дорослому віці. Уникнути захитування можна завдяки наступним рекомендаціям:

• купуйте квитки на комфортабельні рейси, наприклад, за напрямком Львів Дрезден автобус перевізника KLR Bus обладнаний клімат-контролем та туалетом;
• обирайте сидіння на передніх рядах, біля вікна та обличчям вперед;
• відкрийте вікно або вентиляційний отвір, щоб мати доступ до свіжого повітря;
• під час поїздки намагайтеся тримати голову прямо та не нахиляйте спину назад;
• фіксуйте погляд на статичних об’єктах в салоні чи вдалині, це допоможе знизити відчуття руху;
• постарайтесь зайняти себе чимось, наприклад, прослуховуванням музики, переглядом фільму, розмовою з сусідом або телефоном;
• уникайте важкої їжі до та під час поїздки;
• уникайте неприємних для вас запахів;
• пийте багато води.

Додатково за 1-2 години до відправлення (залежно від інструкції) можна прийняти ліки проти захитування.

Що робити коли захитує в автобусі

Якщо попри підготовку до поїздки вас все одно почало захитувати в автобусі, варто діяти наступним чином:

• дихайте спокійно, рівномірно та глибоко, оскільки швидке дихання може посилити відчуття захитування;
• випийте кілька ковтків води, але не надто багато;
• скористайтесь м’ятним льодяником чи жуйкою, або з’їжте невеликий шматочок свіжого чи зацукрованого імбиру (він буває у вигляді порошку та льодяників);
• прикладіть до лоба щось холодне, наприклад, пляшку з водою чи вологий рушник;
• не дивіться у вікно та на екран смартфона, краще зосередьте погляд на спинці переднього крісла.

Якщо вам все ж стало погано, варто звернутися до водія та попросити про зупинку. Це дасть змогу подихати свіжим повітрям та розім’яти тіло.

Захитування — неприємна річ. Проте за належної підготовки, її, як і будь-якої хвороби, можна уникнути та ефективно подолати.