- Что послужило толчком к тому, чтобы пойти в зал?
- Мои 90 кг, естественно. Но к окончательному решению подвел один эпизод. В семье произошла небольшая ссора, и мы с мужем начали высказывать друг другу какие-то претензии. В один момент он и упомянул, что неплохо бы мне заняться собой.
Конечно, как и любой женщине, это было обидно слышать. Но я в тот же вечер связалась с Женей Самойловой. Я ее лично не знала, но слышала хорошие отзывы. Я попросила помочь мне и на следующий день пришла на тренировку.
- Многие в аналогичных ситуациях выбирают менее трудоемкие пути. Диеты, таблетки, голодание…
- Поверь, я перепробовала все на свете. У меня всегда были проблемы с весом. Что характерно: родители, сестра – все стройные. А у меня килограммы прибавлялись очень быстро.
Диеты, таблетки – все это также давало эффект. Но он был краткосрочным. Только режим прекращался – вес возвращался со значительным плюсом. Поэтому в этот раз я решила попробовать похудеть через спорт. Женя расписала для меня систему тренировок, поставила цель и мы начали работать.
- Верила, что энтузиазма хватит и в какой-то момент просто не бросишь?
- Если честно, то не очень. Я рыдала почти после каждого занятия. Мне было ужасно тяжело и больно. Кто работал с Самойловой тот понимает, что и с себя, и с других она на тренировках выжимает все до последней капли. Но сама горжусь, что перетерпела этот этап.
Сейчас я получаю огромный кайф от нагрузок, а первые походы в зал мы вместе вспоминаем с улыбкой.
- Когда произошел этот перелом, и тренировки с неприятной обязаловки превратились в любимое занятие?
- На это понадобилось около года. Во-первых, ушло где-то 18 кг веса. Мне начало нравиться свое тело, и я с нетерпением ждала каждое занятие. Новый год, «8 марта», День рождения… Мне было все равно. Я шла в зал. Я получала невероятное удовольствие от процесса.
- 18 кг? Отличный результат для одного года.
- Да. При том, что в первые месяцы я вообще ничего не сбрасывала. Я тренировалась, я чувствовала, что становлюсь сильнее. Видела, как растут мои спортивные результаты. Но вес оставался на том же уровне. Это ужасно бесило.
Но тогда мы с Женей решили пересмотреть питание. И после того, как сбалансировали рацион, килограммы начали просто улетать.
Сейчас я понимаю, что правильное питание составляет около 70 процентов успешного похудения.
- Правильное питание стоит хороших денег. Сейчас оно, возможно, не всем по карману.
- Правильное питание не дороже обычного. Поверь. Особенно если учитывать, что к обычному рациону обязательно добавляются продукты, которыми мы себя постоянно балуем: сладости, выпечка и т.д. Не говоря уже об алкоголе и других вредных вещах.
Конечно, можно ориентироваться и на большие ценники. Но, в целом, реально питаться правильно и с достаточно скромным бюджетом. Было бы желание.
- Как семья воспринимает твои изменения?
- Только положительно. У меня двое детей. Старшему сыну 15 лет, и он также занимается спортом.
Для меня крайне важно, что и муж стал разделять мои взгляды. Он уже много лет работает моряком, но никогда даже не вспоминал, что, оказывается, на каждом судне есть спортзал.
А недавно сказал, что хочет быть со мной в одной форме, попросил расписать систему тренировок. И дома, и в рейсе он теперь работает над собой.
- То есть, начала перестраивать себя, а следом в процесс включилась и вся семья.
- Главный слом должен произойти в голове. Красивое тело, правильное питание, здоровый образ жизни обязаны стать нормой, привычной философией.
Я абсолютно не понимаю людей, которые несколько месяцев ходят на тренировки, работают над собой, и, добиваясь какого-то результата, бросают. Особенно удивляют аргументы вроде «я чуть отдохну» или «летом не буду заниматься, а осенью снова начну»…
Весь труд в корзину, форма быстро теряется, килограммы прибывают. Зачем все делать правильно, чтоб потом какое-то время намеренно вредить своему организму? Поэтому, прежде всего, нужны внутренние изменения. Необходимо перестроить себя на здоровый образ жизни и уяснить, что это не на месяц, не до лета, не на год. Это навсегда!
Если вернуться к диетам и фармакологии, то они тоже дают результат только на беспрерывной основе. Остановился и, как я уже говорила, все возвращается мгновенно.
И еще один момент: похудение на диетах убирает объемы, но не делает тело красивым. Поэтому спорт, физические нагрузки в любом случае необходимы. Я это уже понимаю, мои родные понимают. Никто никого не насилует. Здоровье – это норма, так должно быть. И все.
- Как получилось, что ты стала инструктором в «Арене»?
- Это все следствие моих внутренних преобразований. Я возглавляла долгое время «Единый офис». И меня многие в Бердянске знают по этой работе.
Но в какой-то момент я поняла, что мне это неинтересно. Уже видела себя спортсменкой, фитнесс-инструктором. И в какой-то момент просто уволилась и начала двигаться к новой цели. Год я тренировалась, попутно участвовала в семинарах, тренингах, получала необходимые знания. И несколькими неделями ранее руководители самого большого спортивного клуба города приняли меня на работу.
Опять же вспоминаю вроде бы еще совсем недавние истерики после первых тренировок… Да и вообще: если бы мне три года назад кто-то сказал, что я буду спортивным инструктором. Тогда бы это выглядело комично.
- Ну потому что у подавляющего большинства твоих коллег история вполне классическая. Спортивная карьера с юных лет, учеба и следом работа в фитнесс-центрах.
- Да, во время собеседования директор СК «Арена» Валентин Македонский так и сказал, что моя история в чем-то уникальна. Я могу послужить примером для людей с такими же проблемами, найти нужные слова, поделиться опытом.
Я еще когда просто занималась, то девочки в группе, видя мои результаты, часто спрашивали у меня совета. Было приятно, что мое мнение в плане подготовки важно для окружающих. Возможно, это было дополнительной мотивацией к тому, чтобы стать инструктором.
Но опыт опытом. Я понимаю, что мне необходимы базовые знания. Мне нравится учиться, узнавать новые методики. Я хочу стать действительно классным специалистом и качественно помогать людям строить свое тело.
- Какой у тебя сейчас результат? Как он выражается в цифрах?
- Я вешу 63 кг. Это состояние, в котором мне комфортно. Конечно, есть над чем работать. Но сейчас я могу и сбросить какую-то массу и правильно набрать ее.
На данном этапе похудение – не самоцель для меня. Я совершенно не ориентируюсь на показания весов. Я точечно работаю над теми зонами, которые меня не устраивают. Мне нет сейчас смысла просто сбрасывать килограммы ради более впечатляющей разницы и при этом выглядеть хуже.
- Знакомые, друзья как реагируют на твой новый образ?
- Естественно, удивляются. Особенно те, с которыми долго не виделись, и кто помнит меня только с моими 90 кг.
Но мне больше нравится, когда я мотивирую своих знакомых также перейти на здоровый образ жизни. Мне было невероятно приятно, когда моя 16-летняя крестница сказала, что я являюсь для нее примером, и она хочет быть похожей на меня. Сейчас она тоже приступила к тренировкам.
- Можешь ли уже с позиции специалиста оценить, насколько в Бердянске распространена мода на здоровый образ жизни?
- Лично мне кажется, что все больше людей начинают заниматься спортом. Во всяком случае из моего окружения многие посещают зал или какие-то секции.
Хотя может это просто окружение изменилось. Все же мне сейчас куда интереснее общаться с людьми, который придерживаются здорового образа жизни.
На счет моды или престижности посещения спортивных центров… Ну какая в принципе разница: почему люди идут в зал. У каждого своя мотивация. Главное, чтоб результат был правильный.
- Какая на данный момент мотивация лично у тебя?
- Я хочу попробовать себя в турнирах по бодибилдингу. Меня вдохновляет результат Жени Самойловой. За два соревновательных года она прошла путь от региональных стартов до чемпионки Украины и не так давно представляла страну на чемпионате мира. Это невероятный прорыв и показатель, что все реально, все в наших руках.
Я не настраиваюсь пока ни на какой результат. Я просто хочу поучаствовать в турнире, привести себя в соответствующую форму. Думаю, что следующей весной я поеду на свои первые соревнования.
