Что нас может ждать на отдыхе?

Скоро лето, сезон отпусков. Отправляясь в какую-нибудь жаркую и солнечную страну, мы обычно думаем только о хорошем.

Но, к сожаленью, на отдыхе нас могут поджидать и не самые приятные сюрпризы.

1. Непривычная пища. В первые дни пребывания на курорте возможны проблемы с пищеварением (от диареи и запоров до изжоги) даже у тех, кто не страдает желудочно-кишечными заболеваниями.

Совет: лучше в первые дни выбирать в меню то, что привычно для желудка. И не увлекаться острой пищей! Иначе вы рискуете заработать язву.

2. Алкоголь

В сочетании с другими опасностями алкоголь может спровоцировать серьезный сбой в работе организма.

Совет: эту проблему решить проще всего — откажитесь от неумеренных возлияний. Пара бокалов сухого вина, скорее всего, пойдет вам только на пользу.

3. Долгий сон

К хорошему организм привыкает быстро. И если в отпуске вы спали по 8-10 часов, то по возвращении вам будет тяжело перестроиться на свои привычные 5-6 часов сна.

Совет: находясь на отдыхе, резко не меняйте режим сна. Дайте себе возможность выспаться, но не проводите в кровати по полдня. А к концу отпуска постепенно возвращайтесь к «рабочим» 5-6 часам сна.

4. Физическая активность

Если в обычной жизни ваша двигательная активность сводится к преодолению нескольких метров между подъездом и автомобилем, не стоит начинать отпуск с покорения горных вершин, многочасовых заплывов или 30-километровых велосипедных прогулок. Ваш ленивый организм может просто «забастовать», протестуя против подобных издевательств. Это опасно для сердца.

Совет: приучайте организм к активному образу жизни постепенно.

5. Сбой биологических часов

Грозит тем, кто преодолевает 5-10 тысяч километров и несколько часовых поясов. Сбой настроек внутреннего «будильника» чреват разладом в работе чуть ли не всех органов. Наши адаптационные системы вынуждены работать с утроенной силой, пытаясь приспособиться к новым условиям. Причем чем короче отпуск, тем тяжелее ему приходится.

Совет: выбирая маршруты путешествий, надо учитывать адаптационные возможности организма (они, кстати, обычно передаются по наследству). Даже если у вас есть финансовая возможность провести отпуск где-нибудь в Бразилии или Австралии, у вашего организма могут не найтись для этого физические возможности! И кстати, стоит иметь в виду, что последствия перестройки биологических часов вовсе не заканчиваются по прибытии обратно домой. Как правило, человек входит в привычный ритм еще не одну неделю.

Туристам на заметку

Смягчить реакцию организма на смену климата помогут лекарственные препараты для укрепления иммунной системы. Настойка корня элеутероккока — по 40 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды или настойка корня женьшеня — по 20-30 капель 3 раза в день за 40 мин. до еды. Также помогают быстрее адаптироваться процедуры, которые есть во многих наших санаториях: аэротерапия (использование кислорода) и лечебная физкультура.

Наибольшую нагрузку на организм оказывает перемещение из одной полосы в другую на самолете, когда смена климата происходит за несколько часов. Медики считают, что поездка в поезде предпочтительнее, особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Также врачи не советуют путешествовать им водным транспортом.

Длительный переезд в автобусе может вызвать обострение заболеваний суставов, варикозного расширения вен. Поэтому людям с таким диагнозом лучше отдать предпочтение поезду или самолету.

Не стоит первые дни проводить весь день на пляже.

Каждой болезни — своё место

Медики считают, что определённым пациентам пойдут на пользу определённые зоны отдыха:

— заболевания сердечно-сосудистой системы — Сочи, Мацеста, Сухуми, Феодосия; при кардиомиопатиях — Кисловодск и Ессентуки;
— заболевания пищеварительной системы — Джермук, Ессентуки, Трускавец и Кисловодск;
— заболевания дыхательной системы — Геленджик, Гагры, Евпатория, Нальчик и Одесса;
— болезни суставов и опорно-двигательной системы, артрит, остеопороз — Анапа, Пятигорск, Сочи, Мацеста, Старая Русса;
— заболевания кожи — Пятигорск, Сочи и Нальчик;
— вегетососудистая дистония — Рижское взморье, Паланга, Эстония, Ленинградская и Калининградская области;
— гипертония — Трускавец, Бердянск, Средняя полоса России;
— гипотония — Любые курорты не в жаркое время года;
— эндокринные заболевания — Любые курорты не в жаркое время года.

Людям, страдающим гипертонией с частыми кризами, ишемической болезнью сердца, лучше не менять климат. Пациенты, перенесшие инсульт или инфаркт, в течение первых двух лет должны отдыхать и проходить лечение только в пределах своей местности.

Отдых в Бердянске



Последние статьи
Одежда для сна: что предлагает производитель из Иваново
Одежда для сна: что предлагает производитель ...

Сон - неотъемлемая часть нашей жизни. Чтобы ночью челов...

18.07.2018 12:30:59

Установки для определения морозостойкости резин от компании "Импульс"
Установки для определения морозостойкости рез...

При приобретении оборудования для определения морозосто...

18.07.2018 12:25:22

Как выбрать керамическую плитку?
Как выбрать керамическую плитку?

Керамическая плитка имеет долгий срок службы и отличает...

16.07.2018 16:35:50

В чем залог надежного и бесперебойного водоснабжения
В чем залог надежного и бесперебойного водосн...

Высокий уровень комфорта современного общества определя...

14.07.2018 19:26:36

Новинка в мире натяжных потолков - цветные натяжные потолки
Новинка в мире натяжных потолков - цветные на...

Именно потолком определяется стиль любого помещения

12.07.2018 16:04:49

Где находится Крюковщина, и чем она привлекает жителей столицы?
Где находится Крюковщина, и чем она привлекае...

Выбирая себе место для жилища, лучше всего останавливат...

11.07.2018 11:21:24

Почему обои под покраску - это самый правильный выбор
Почему обои под покраску - это самый правильн...

Обои под покраску - отличный инструмент для того, чтоб ...

11.07.2018 11:05:08

Популярные аминоксилоты
Популярные аминоксилоты

Для чего нужно употреблять аминокислоты? Какие аминокис...

10.07.2018 17:08:28

Покупать питьевую воду в магазине или заказывать доставку? Все "За" и "Против"
Покупать питьевую воду в магазине или заказыв...

Доставка воды на дом – это выгодно, комфортно и у...

08.07.2018 00:03:53

Эффективна ли смс рассылка как инструмент продвижения вашего бизнеса?
Эффективна ли смс рассылка как инструмент про...

Все мы знаем, что любую СМС читают в течении первых тре...

07.07.2018 23:41:52

Ближайшие события
Монстры на каникулах 3
Монстры на каникулах 3

 12 - 18 Июля

 10:00, 12:05, 13:40, 16:05, 17:20, 19:55

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

70 UAH

Небоскреб
Небоскреб

 12 - 18 Июля

 11:35, 15:15, 18:55, 21:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Человек-Муравей и Оса
Человек-Муравей и Оса

 12 - 18 Июля

 13:50, 17:40, 21:30

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

План побега 2
План побега 2

 12 - 18 Июля

 10:20

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Подробная афиша