Танцы для здоровья

Танцы для здоровья Врачи регулярно говорят, что для здоровья нужна постоянная физическая активность.

ТанцыОднако как же следовать их рекомендациям, если тренажерные залы усиливают тоску, картина за окнами не вдохновляет даже на не большую прогулку, и встать утром раньше на зарядку нет моральных сил? А если станцевать?

Доказано, что танцы - эффективный, главное, приятный способ оздоровления. В ходе получасовой танцевальной тренировки все мышцы работают. Это позволяет избавиться от калорий, совместить аэробную нагрузку с кардионагрузкой. Во время танца ваш организм вырабатывает также гормоны счастья.

Степ. Этот танец, наверное, занимает лидирующее место по эффективности и популярности. Занятия позволяют развивать координацию движений, равновесие. Хорошо разрабатываются суставы, лучше тренируется сердце. Но когда у вас слабая сердечная система либо проблемы с позвоночником, степу необходимо предпочесть какой-либо более медленный, более пластичный танец.

Латина, сальса, румба - эти зажигательные танцы сегодня являются основой самых модных танцевальных течений. Латина помогает ощутить себя свободнее, более уверенно, решить проблему целлюлита, лишнего веса. Танцы способствуют формированию осанки и красивой походки, притом отлично прорабатываются мышцы спины, бедер, талии.

Хип-хоп и обучение Хип Хоп танцам - это свобода и веселье, возможность раскрепоститься и импровизация, это спорт и танец одновременно. Если вы будете заниматься хип-хопом, то не нужны иные виды фитнеса. Этот танец дает прекрасную аэробную и кардионагрузку, также помогает сбросить вес, нормализует сердечно-сосудистую систему, гармонично развивает мышцы. 

Танец живота. Пластичный, чувственный танец, который имеет свою философию: танцуя, человек раскрывается, учится любить и понимать свое тело, избавляется от зажатости и комплексов. Это отличный вид фитнеса.



Последние статьи
Какими преимуществами характеризуются ремни противоскольжения для авто
Какими преимуществами характеризуются ремни п...

При плохих погодных условиях, особенно в гололед и снег...

24.11.2017 15:54:43

Милкшейк в домашних условиях
Милкшейк в домашних условиях

Милкшейк – молочно-фруктовый коктейль. Это десерт...

24.11.2017 10:53:02

Электронные сигареты безопасны для астматиков?
Электронные сигареты безопасны для астматиков...

Как часто страдают окружающие от злостных курильщиков, ...

24.11.2017 10:13:57

Ремонт квартиры с нуля: что выбрать покраску стен или обои
Ремонт квартиры с нуля: что выбрать покраску ...

Предшествующий ремонту квартиры этап включает в себя не...

23.11.2017 17:10:11

Ламинат: простой, недорогой, надежный пол для Вас
Ламинат: простой, недорогой, надежный пол для...

Полы из ламината - частое явление в жилых и офисных пом...

23.11.2017 17:05:52

Який вибрати слуховий апарат Starkey?
Який вибрати слуховий апарат Starkey?

Слухові апарати американського виробництва Starkey буду...

21.11.2017 16:33:10

Путешествие к самым большим волнам в Португалию
Путешествие к самым большим волнам в Португал...

Путешествие к самым большим волнам в Португалии –...

20.11.2017 11:03:44

Туристична Чорногорія

Чорногорія пропонує недорогий, але якісний відпочинок. ...

19.11.2017 17:38:27

Ювелирный гипермаркет Zlato.ua

Ювелирный гипермаркет Zlato.ua – это более 55 000...

19.11.2017 17:27:14

Ближайшие события
Чорна п'ятниця у «Спортландії»
Чорна п'ятниця у «Спортландії»

 24 - 25 Ноября

 Спортландия (Азовский проспект, 14)

Барашек Шоу
Барашек Шоу

 25 Ноября

 16:00

 ДК "Нефтехимик" (ул. Шаумяна, 4)

Настольный теннис
Настольный теннис

 25 Ноября

 9:00

 Спорткомлекс (Мелитопольское шоссе, 27)

Подробная афиша