Танцы для здоровья

Танцы для здоровья Врачи регулярно говорят, что для здоровья нужна постоянная физическая активность.

ТанцыОднако как же следовать их рекомендациям, если тренажерные залы усиливают тоску, картина за окнами не вдохновляет даже на не большую прогулку, и встать утром раньше на зарядку нет моральных сил? А если станцевать?

Доказано, что танцы - эффективный, главное, приятный способ оздоровления. В ходе получасовой танцевальной тренировки все мышцы работают. Это позволяет избавиться от калорий, совместить аэробную нагрузку с кардионагрузкой. Во время танца ваш организм вырабатывает также гормоны счастья.

Степ. Этот танец, наверное, занимает лидирующее место по эффективности и популярности. Занятия позволяют развивать координацию движений, равновесие. Хорошо разрабатываются суставы, лучше тренируется сердце. Но когда у вас слабая сердечная система либо проблемы с позвоночником, степу необходимо предпочесть какой-либо более медленный, более пластичный танец.

Латина, сальса, румба - эти зажигательные танцы сегодня являются основой самых модных танцевальных течений. Латина помогает ощутить себя свободнее, более уверенно, решить проблему целлюлита, лишнего веса. Танцы способствуют формированию осанки и красивой походки, притом отлично прорабатываются мышцы спины, бедер, талии.

Хип-хоп и обучение Хип Хоп танцам - это свобода и веселье, возможность раскрепоститься и импровизация, это спорт и танец одновременно. Если вы будете заниматься хип-хопом, то не нужны иные виды фитнеса. Этот танец дает прекрасную аэробную и кардионагрузку, также помогает сбросить вес, нормализует сердечно-сосудистую систему, гармонично развивает мышцы. 

Танец живота. Пластичный, чувственный танец, который имеет свою философию: танцуя, человек раскрывается, учится любить и понимать свое тело, избавляется от зажатости и комплексов. Это отличный вид фитнеса.



Последние статьи
Качественные стеллажи от «КиевМетСервис»
Качественные стеллажи от «КиевМетСервис»

Обустройство крупного магазина или склада никогда не об...

25.09.2017 14:21:10

Чем шины Bridgestone лучше шин других производителей?
Чем шины Bridgestone лучше шин других произво...

Безопасность водителя автомобиля – одно из главны...

23.09.2017 21:16:36

Дровяные и электрические печи для бани и сауны, что лучше?
Дровяные и электрические печи для бани и саун...

Чтобы оздоровить свой организм, излечиться от некоторых...

23.09.2017 20:50:58

Часы Audemars Piguet: будущее - за вами!
Часы Audemars Piguet: будущее - за вами!

Рейтинг элитных швейцарских часовых компаний украшает б...

19.09.2017 15:05:13

Причины востребованности кислородных установок
Причины востребованности кислородных установо...

Почему кислородные установки "Провита" пользу...

08.09.2017 09:06:14

Пленка для авто - выгоднее чем покраска
Пленка для авто - выгоднее чем покраска

Чтобы внести что-то новое в облик своей машины, изменит...

07.09.2017 11:55:59

Какой генератор выгоднее, бензиновый или газовый?
Какой генератор выгоднее, бензиновый или газо...

Идеальным вариантом генератора являются би-топливные си...

04.09.2017 13:59:09

Нестандартные способы применения ламелей
Нестандартные способы применения ламелей

Ламель – это пластина, из которой составляются пл...

02.09.2017 20:20:58

Какие выбрать матрасы для отеля, гостиницы или хостела
Какие выбрать матрасы для отеля, гостиницы ил...

Как сделать номер отеля, гостиницы или хостела таким, ч...

01.09.2017 14:54:04

Выбираем настольную лампу для офиса: 5 рекомендаций потребителю
Выбираем настольную лампу для офиса: 5 рекоме...

Правильное освещение рабочего стола позволяет создать в...

29.08.2017 13:50:05

Ближайшие события
Ниндзяго
Ниндзяго

 21 - 27 Сентября

 10:20, 14:50

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

70 UAH

Kingsman: Золотое кольцо
Kingsman: Золотое кольцо

 21 - 27 Сентября

 12:20, 18:30, 21:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Хранилище
Хранилище

 21 - 27 Сентября

 16:50

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Джура
Джура

 28 Сентября

 10:00

 на території Гімназії №3

Подробная афиша