БЕРЕМЕННОСТЬ: боль в спине и как с ней бороться?

БЕРЕМЕННОСТЬ: боль в спине и как с ней бороться? К сожалению, такая проблема как боль спине, рано или поздно начнет беспокоить каждую будущую мамочку.

беременностьА все потому, что быстро растущий животик смещает центр тяжести вниз на несколько сантиметров. Спину "тянет", печет в районе поясницы. Знакомо? А ведь связанно это может быть и с тем, что повышенная во время беременности секреция гормона прогестерона, причиняет отек корешков позвоночного канала, а растущая в третьем триместре матка, подпирает диафрагму, что сопровождается болевыми ощущениями. Стоит отметить, что необходимо читать не только статьи о беременности но так же и не забывать о статьях и материалах о после родовом периоде.

Терпеть боль - недопустимо, поэтому справится с возникшей проблемой можно несколькими способами:

1. Стараясь выкраивать десять минут в день на гимнастику - укрепляйте мышцы, выполняя упражнения из положения лежа. 

2. Любой, даже легкий предмет, поднимайте из положения сидя. 

3. Глубокое сиденье и высокая спинка - характеристики идеального для вас стула. 

4. Обувь без каблука должна на время стать частью вашего повседневного образа. 

5. Старайтесь не выходить за рамки рекомендованной прибавки веса, а это десять-двенадцать килограмм(лишние кг - дополнительная нагрузка на позвоночник). 

6. Дискомфорт в спине может быть частью продолжительного тревожного состояния или стресса. Поэтому подумайте о том, чтобы настроиться на позитивный лад(запишитесь на йогу, аквааэробику или аутотренинг). 

Помните, если своевременно не помочь спине справится с болью, дискомфортные ощущения, которые она оставляет, приведут только к ухудшению состояния.



Последние статьи
Качественные стеллажи от «КиевМетСервис»
Качественные стеллажи от «КиевМетСервис»

Обустройство крупного магазина или склада никогда не об...

25.09.2017 14:21:10

Чем шины Bridgestone лучше шин других производителей?
Чем шины Bridgestone лучше шин других произво...

Безопасность водителя автомобиля – одно из главны...

23.09.2017 21:16:36

Дровяные и электрические печи для бани и сауны, что лучше?
Дровяные и электрические печи для бани и саун...

Чтобы оздоровить свой организм, излечиться от некоторых...

23.09.2017 20:50:58

Часы Audemars Piguet: будущее - за вами!
Часы Audemars Piguet: будущее - за вами!

Рейтинг элитных швейцарских часовых компаний украшает б...

19.09.2017 15:05:13

Причины востребованности кислородных установок
Причины востребованности кислородных установо...

Почему кислородные установки "Провита" пользу...

08.09.2017 09:06:14

Пленка для авто - выгоднее чем покраска
Пленка для авто - выгоднее чем покраска

Чтобы внести что-то новое в облик своей машины, изменит...

07.09.2017 11:55:59

Какой генератор выгоднее, бензиновый или газовый?
Какой генератор выгоднее, бензиновый или газо...

Идеальным вариантом генератора являются би-топливные си...

04.09.2017 13:59:09

Нестандартные способы применения ламелей
Нестандартные способы применения ламелей

Ламель – это пластина, из которой составляются пл...

02.09.2017 20:20:58

Какие выбрать матрасы для отеля, гостиницы или хостела
Какие выбрать матрасы для отеля, гостиницы ил...

Как сделать номер отеля, гостиницы или хостела таким, ч...

01.09.2017 14:54:04

Выбираем настольную лампу для офиса: 5 рекомендаций потребителю
Выбираем настольную лампу для офиса: 5 рекоме...

Правильное освещение рабочего стола позволяет создать в...

29.08.2017 13:50:05

Ближайшие события
Ниндзяго
Ниндзяго

 21 - 27 Сентября

 10:20, 14:50

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

70 UAH

Kingsman: Золотое кольцо
Kingsman: Золотое кольцо

 21 - 27 Сентября

 12:20, 18:30, 21:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Хранилище
Хранилище

 21 - 27 Сентября

 16:50

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Джура
Джура

 28 Сентября

 10:00

 на території Гімназії №3

Подробная афиша