Что нас может ждать на отдыхе?

Скоро лето, сезон отпусков. Отправляясь в какую-нибудь жаркую и солнечную страну, мы обычно думаем только о хорошем.

Но, к сожаленью, на отдыхе нас могут поджидать и не самые приятные сюрпризы.

1. Непривычная пища. В первые дни пребывания на курорте возможны проблемы с пищеварением (от диареи и запоров до изжоги) даже у тех, кто не страдает желудочно-кишечными заболеваниями.

Совет: лучше в первые дни выбирать в меню то, что привычно для желудка. И не увлекаться острой пищей! Иначе вы рискуете заработать язву.

2. Алкоголь

В сочетании с другими опасностями алкоголь может спровоцировать серьезный сбой в работе организма.

Совет: эту проблему решить проще всего — откажитесь от неумеренных возлияний. Пара бокалов сухого вина, скорее всего, пойдет вам только на пользу.

3. Долгий сон

К хорошему организм привыкает быстро. И если в отпуске вы спали по 8-10 часов, то по возвращении вам будет тяжело перестроиться на свои привычные 5-6 часов сна.

Совет: находясь на отдыхе, резко не меняйте режим сна. Дайте себе возможность выспаться, но не проводите в кровати по полдня. А к концу отпуска постепенно возвращайтесь к «рабочим» 5-6 часам сна.

4. Физическая активность

Если в обычной жизни ваша двигательная активность сводится к преодолению нескольких метров между подъездом и автомобилем, не стоит начинать отпуск с покорения горных вершин, многочасовых заплывов или 30-километровых велосипедных прогулок. Ваш ленивый организм может просто «забастовать», протестуя против подобных издевательств. Это опасно для сердца.

Совет: приучайте организм к активному образу жизни постепенно.

5. Сбой биологических часов

Грозит тем, кто преодолевает 5-10 тысяч километров и несколько часовых поясов. Сбой настроек внутреннего «будильника» чреват разладом в работе чуть ли не всех органов. Наши адаптационные системы вынуждены работать с утроенной силой, пытаясь приспособиться к новым условиям. Причем чем короче отпуск, тем тяжелее ему приходится.

Совет: выбирая маршруты путешествий, надо учитывать адаптационные возможности организма (они, кстати, обычно передаются по наследству). Даже если у вас есть финансовая возможность провести отпуск где-нибудь в Бразилии или Австралии, у вашего организма могут не найтись для этого физические возможности! И кстати, стоит иметь в виду, что последствия перестройки биологических часов вовсе не заканчиваются по прибытии обратно домой. Как правило, человек входит в привычный ритм еще не одну неделю.

Туристам на заметку

Смягчить реакцию организма на смену климата помогут лекарственные препараты для укрепления иммунной системы. Настойка корня элеутероккока — по 40 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды или настойка корня женьшеня — по 20-30 капель 3 раза в день за 40 мин. до еды. Также помогают быстрее адаптироваться процедуры, которые есть во многих наших санаториях: аэротерапия (использование кислорода) и лечебная физкультура.

Наибольшую нагрузку на организм оказывает перемещение из одной полосы в другую на самолете, когда смена климата происходит за несколько часов. Медики считают, что поездка в поезде предпочтительнее, особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Также врачи не советуют путешествовать им водным транспортом.

Длительный переезд в автобусе может вызвать обострение заболеваний суставов, варикозного расширения вен. Поэтому людям с таким диагнозом лучше отдать предпочтение поезду или самолету.

Не стоит первые дни проводить весь день на пляже.

Каждой болезни — своё место

Медики считают, что определённым пациентам пойдут на пользу определённые зоны отдыха:

— заболевания сердечно-сосудистой системы — Сочи, Мацеста, Сухуми, Феодосия; при кардиомиопатиях — Кисловодск и Ессентуки;
— заболевания пищеварительной системы — Джермук, Ессентуки, Трускавец и Кисловодск;
— заболевания дыхательной системы — Геленджик, Гагры, Евпатория, Нальчик и Одесса;
— болезни суставов и опорно-двигательной системы, артрит, остеопороз — Анапа, Пятигорск, Сочи, Мацеста, Старая Русса;
— заболевания кожи — Пятигорск, Сочи и Нальчик;
— вегетососудистая дистония — Рижское взморье, Паланга, Эстония, Ленинградская и Калининградская области;
— гипертония — Трускавец, Бердянск, Средняя полоса России;
— гипотония — Любые курорты не в жаркое время года;
— эндокринные заболевания — Любые курорты не в жаркое время года.

Людям, страдающим гипертонией с частыми кризами, ишемической болезнью сердца, лучше не менять климат. Пациенты, перенесшие инсульт или инфаркт, в течение первых двух лет должны отдыхать и проходить лечение только в пределах своей местности.

Отдых в Бердянске



Последние статьи
«Браво Спецодежда» – пример успешного украинского предприятия
«Браво Спецодежда» – пример успешного украинс...

«Браво Спецодежда» – современное украинское предприятие...

18.09.2018 20:16:39

Кондиционер в дом или квартиру лучше покупать осенью
Кондиционер в дом или квартиру лучше покупать...

Кондиционер в квартире – необходимая вещь. Особен...

14.09.2018 08:41:35

Хочешь путешествовать - заказывай заранее авиабилеты!
Хочешь путешествовать - заказывай заранее ави...

Несомненно, многие пытаются уехать на отдых в другую ст...

13.09.2018 11:21:11

4 правила ношения контактных линз

Чтобы контактные линзы приносили удобство и раскрыли св...

13.09.2018 11:12:33

Острый и хронический синусит - никакого самолечения, только доказательная медицина!
Острый и хронический синусит - никакого самол...

Если у вас появился насморк, головные боли без характер...

12.09.2018 14:59:42

О новинках кино, и ждать ли «Аватар 2» в этом году?
О новинках кино, и ждать ли «Аватар 2» в этом...

Любители кинематографа всегда с большим интересом следя...

12.09.2018 09:56:26

Диагноз игромания: основные причины
Диагноз игромания: основные причины

Всемирная организация здравоохранения официально включи...

10.09.2018 12:02:52

Особливості страв без м’яса від компанії ЇDLO
Особливості страв без м’яса від компанії ЇDLO

Забезпечити збалансоване харчування в повній мірі здатн...

09.09.2018 22:02:07

Пластика груди — ответы на распространенные вопросы
Пластика груди — ответы на распростране...

В настоящее время самая популярная пластическая операци...

07.09.2018 08:59:55

Что такое VoIP GSM шлюз и где его применяют
Что такое VoIP GSM шлюз и где его применяют

VoIP GSM шлюз или шлюз SIP-GSM – это приспособлен...

07.09.2018 08:35:00

Ближайшие события
Монахиня
Монахиня

 13 - 19 Сентября

 14:00, 17:50, 19:10

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Мята
Мята

 13 - 19 Сентября

 15:25

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Хищник
Хищник

 13 - 19 Сентября

 12:00, 13:25, 15:50, 19:40, 21:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Родня
Родня

 13 - 19 Сентября

 17:20

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Подробная афиша