Как правильно подобрать гантели для занятий дома
Как правильно подобрать гантели для занятий дома Результативные и эффективные тренировки в домашних условиях могут происходить исключительно тогда, когда подобраны правильно гантели.
Следовательно, прежде чем приступить к программе тренировок, нужно купить гантели, которые максимально подходят для конкретных тренировочных целей.
Покупая гантели для дома, очень важно учесть не только их вес, внешнюю форму, а и следующие параметры:
- Наибольший вес.
- Шаг.
- Тип гантелей.
- Тип блинов, грифов.
- Производителя.
Вес гантели является тем параметром, который не учитывать просто нельзя! Поскольку от максимального веса гантели зависит тренировочный, а также экономический эффект. К примеру, если сначала приобрести гантели весом 10кг, то спустя несколько месяцев постоянных тренировок этого будет уже мало, и необходимо будет покупать другие разборные гантели.
Естественно, для различных упражнений необходимы гантели с разным весом: для небольших мышц - 10-12кг, для средних – 20кг, а для больших – 30-40кг. Когда человек спортом занимается профессионально, возможно, ему понадобятся гантели большего веса (50-60кг).
Сегодня существует несколько ключевых типов гантелей:
- Разборные.
- Неразборные или литые.
Для тех людей, у кого есть свободное пространство в квартире, а также финансовые возможности, подойдет целый гантельный ряд, что существенно повысит комфорт тренировок, поскольку не нужно между подходами накидывать либо снимать блины для гантелей barbell с грифа, а достаточно взять снаряды необходимого веса.
Разборные гантели подойдут для людей, у которых нет возможности заниматься на большом пространстве.
Учитывая то, что гантели преимущественно сделаны из металла и имеют большую прочность, лучше остановить выбор на зарекомендовавшем себя производителе, поскольку только высококачественные гантели будут служить десятки лет, не теряя первоначальных свойств.
НПЗП або нестероїдні протизапальні препарати мають комп...
28.07.2022 22:26:45
В период беременности и после родов женщина особенно чу...
28.07.2022 14:26:00
Если пару лет назад электросамокаты смотрелись как очер...
27.07.2022 18:15:38
Атрибут, в котором по определению не может быть компром...
27.07.2022 17:49:58
Бердянськ, як і багато інших міст сходу, півдня та півн...
25.07.2022 23:25:57