Стол, за которым можно работать стоя: изобретение века или бесполезная мебель?

Преимущества и советы по использованию инновационного решения для рабочего места

Стол, за которым можно работать стоя: изобретение века или бесполезная мебель?

В последние годы в нашей стране можно увидеть странное офисное сооружение – рабочий стол с высоко поднятой столешницей. Сотрудники работают за ним не в привычном положении сидя, а стоя, и как показывает практика – достаточно успешно. Примеры такой офисной мебели предложены на сайте stiystil.com.ua. Можно ли считать такой стол находкой века, или это всего лишь очередное рекламное ухищрение, направленно на сбыт необычной по конструкции мебели?

Да, работать стоя – полезно, более того – это предотвращает многие серьезные заболевания и продлевает жизнь. Американские, а вслед за ними и ученые других стран пришли к выводу, что продолжительная сидячая работа вызывает преждевременный летальный исход, ожирение, повышает риски инфарктов и инсультов, вызывает диабет и множество других болезней. Спасти себя от такого риска просто, достаточно изменить привычный образ жизни и заставить себя двигаться на рабочем месте, заказав оригинальный стол и дополнительные аксессуары.

Стол для работы стоя: какова польза?

Работа за высоким столом дает массу преимуществ, которых человек лишен при сидячей деятельности. Это:

  • более широкое использование мышц тела (ног, позвоночника, живота);

  • повышенный расход энергии, означающий улучшение метаболизма и ускоренное сжигание поступивших с пищей калорий;

  • улучшение осанки (исчезновение сутулости, профилактика сколиоза);

  • эффективная борьба с выпирающим «пивным животиком» (основная проблема мужской половины офисных работников, против которой зачастую бессилен спортзал);

  • повышение активности и концентрации внимания.

Прибавив к этому снижение риска возникновения проблем с позвоночником, развития диабета и предотвращение проблем с сердцем, можно с уверенностью назвать высокий стол полезным изобретением.

Осложнения, возможные при работе стоя: как их избежать?

Первые дни после смены сидячей работы на стоячую могут возникать неприятные ощущения. Это происходит оттого, что новички чересчур увлекаются и забывать изменять положение тела. Столешницу производители делают регулируемой по высоте не из прихоти, а по необходимости. Наиболее эффективной и полезной работа станет, когда различные положения туловища чередуются в соотношении 50:50. Например, в течение 8-часового рабочего дня:

  • половину времени нужно провести с опущенной столешнице, сидя в кресле;

  • еще половину – стоя за поднятой столешницей, регулярно выполняя разминку, изредка давая отдых ногам и присаживаясь на высокий табурет без спинки.

Болевые ощущения в теле означают, что человек сохранял неправильную позу. Их легко устранить:

  • напряженность в плечах и шее – свидетельство отсутствующей опоры для рук; избежать этого помогает правильное положение локтей, они должны находиться не на весу, а на краю стола;

  • боли в верхней части спины и плечах, а также в ногах – признак долгого неподвижного стояния; избавиться от них можно, периодически перенося опору с одной ноги на другую, делая шаги на месте или в стороны;

  • сильно уставшие икры требуют разгрузки, снять которую поможет специальная подставка, на которую опираются согнутыми в коленях ногами.

Возникающие в пятках боли – характерное явление для первого месяца стоячей работы. Обычно это происходит с теми, кто стоит на жестком полу и пренебрегает мягким ковриком.

Увеличившиеся в размерах вены нижних конечностей, сосудистые «звездочки» ‒ явный признак ненужного трудоголизма; он характерен для тех, кто работает за высоким столом на ногах свыше 4 часов в сутки. Необходимо срочно пересмотреть режим и ввести перерывы, в течение которых ноги размещают на уровне выше головы (положение лежа или выполнение гимнастического упражнения «березка»).



Последние статьи
Вертикальные и горизонтальные жалюзи в Харькове
Вертикальные и горизонтальные жалюзи в Харько...

Главное преимущество – это практически безграничный асс...

18.02.2019 10:33:02

Основи менеджменту - причина і безвихідне становище
Основи менеджменту - причина і безвихідне ста...

Основи менеджменту. З чого починається менеджмент на пі...

18.02.2019 10:27:52

Какая средняя зарплата повара в Украине?
Какая средняя зарплата повара в Украине?

Работа повара всегда популярна и востребована. Особенно...

18.02.2019 10:00:31

Воздушное отопление домов как в Канаде
Воздушное отопление домов как в Канаде

Одно из условий отличного самочувствия – это благ...

13.02.2019 14:44:45

Почему б/у монитор является отличным решением?
Почему б/у монитор является отличным решением...

Персональный компьютер многим кажется более удобным и ф...

12.02.2019 08:38:20

Как выбрать информационный или рекламный LED экран?
Как выбрать информационный или рекламный LED ...

Чтобы сделать рекламу действительно эффективной, размещ...

11.02.2019 16:03:41

Список надежных производителей: самые популярные автозапчасти
Список надежных производителей: самые популяр...

Технические характеристики автомобилей разных марок отл...

11.02.2019 13:58:37

Упаковка ко Дню влюбленных – идеи UBI Pack Studio
Упаковка ко Дню влюбленных – идеи UBI Pack St...

14 февраля – один из самых ожидаемых праздников зимы. И...

11.02.2019 13:46:58

Физические нагрузки без аминокислот - силы на ветер
Физические нагрузки без аминокислот - силы на...

Те, кто занимается фитнесом или бодибилдингом знает, чт...

11.02.2019 08:47:21

Ближайшие события
Смертельный лабиринт
Смертельный лабиринт

 14 - 20 Февраля

 15:00, 18:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Крути 1918
Крути 1918

 14 - 20 Февраля

 10:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Счастливый день смерти 2
Счастливый день смерти 2

 14 - 20 Февраля

 16:50, 19:50

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Громкая связь
Громкая связь

 14 - 20 Февраля

 21:40

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Подробная афиша