Витамин B (группа витаминов): для чего нужны и как влияют на организм человека

О том, что витамины нужны для полноценной жизни организма, мы знаем со школьной скамьи. О важности витаминов группы В сказано немало, повторим основные моменты.

Витамин B (группа витаминов): для чего нужны и как влияют на организм человека

Присутствие в блюдах на нашем столе витаминов из группы В улучшает обмен веществ, помогает получить энергию при расщеплении углеводов, жиров, белков. Но на этом их функции не исчерпываются.

Роль витаминов группы В для человека

Трудно переоценить важность этих соединений, поскольку они:

  1. благотворны для функционирования надпочечников, головного мозга, сердца, кишечника;

  2. очень важны для здоровья глаз, кожных покровов, сосудов;

  3. поддерживают защитные силы и репродуктивную функцию организма.

Если человек соблюдет диету или однообразно питается по другой причине, ему стоит дополнительно принимать витамины B (группы витаминов).

Что бывает, когда витаминов B не хватает

О нехватке этих соединений свидетельствуют следующие моменты:

  • сбои в работе сердечной мышцы;
  • проблемы со зрением (особенно сумеречным);
  • быстрая утомляемость, постоянное ощущение нехватки сил;
  • появление язвенных поражений слизистой рта;
  • малокровие;
  • болезненные ощущения в мышцах;
  • появление высыпаний на коже;
  • раздражительность, неспособность контролировать эмоции.

Как выбрать витамины для мужчин

Для мужского организма характерны те же биохимические процессы, что и для женского. Так что говорить о том, что мужчинам для полноценной жизни необходимы принципиально иные соединения, чем женщинам, было бы не совсем верно. Другое дело, что представителям сильного пола ежедневно требуется большее количество определённых соединений (в том числе и тех, которые входят в группу В). Попробуем разобраться в причинах этого явления.

  1. Витамины группы В задействованы в процессе синтеза мужских половых гормонов. Во многом от них зависит качество вырабатываемой семенной жидкости, а значит - и способность к зачатию ребёнка.

  2. Быстрее восстанавливать энергию, затраченную во время полового акта, помогают соединения из этой группы.

  3. Усвоить белок без витамина В6 сложно. Поэтому и профессиональным спортсменам, и тем мужчинам, которые нацелены на "сушку" мышц в погоне за красивым телом, без этого соединения не обойтись. Для наращивания мышечной массы необходим тиамин, более известный как витамин В1.Значит, по-настоящему эффективные витамины для спортсменов и бодибилдеров должны иметь в своём составе повышенное содержание указанных витаминов.

  4. Мужчины часто заняты тяжёлым физическим трудом или изнурительными тренировками, поэтому нуждаются в дополнительных источниках энергии.

  5. Сохранять выдержку в любой ситуации позволяет крепкая нервная система. Если мужчине не хватает витамина В12, держать эмоции под контролем ему будет непросто. Одной из функций нервной системы является также координация движений.

Не остаётся сомнений: "правильные" витамины для мужчин https://superia.ua/men/ обязательно содержат больше биологически активных соединений группы В, чем женские.



Последние статьи
Напольные весы  ̶ необходимый инструмент для контроля массы тела
Напольные весы ̶ необходимый инструмент для ...

Проблема избыточного веса, по оценкам Всемирной организ...

03.05.2019 12:47:30

Скин-упаковка: варианты использования
Скин-упаковка: варианты использования

Скин-пленки – простой способ создать компактную и проч...

02.05.2019 17:12:34

Надежные бу компьютеры по разумной цене
Надежные бу компьютеры по разумной цене

Одним из главнейших элементов персонального компьютера,...

02.05.2019 16:12:22

Как выбрать лучший бассейн для дачи?
Как выбрать лучший бассейн для дачи?

Абсолютно любой человек мечтает о том, чтобы у него был...

02.05.2019 08:55:11

Особенности выбора уличных светильников
Особенности выбора уличных светильников

Для создания благоприятных условий для проживания в час...

02.05.2019 08:29:15

Инвестиции в бизнес: актуальные предложения в Украине
Инвестиции в бизнес: актуальные предложения в...

Не секрет, что многие хотят заняться собственным делом,...

29.04.2019 10:30:01

Как правильно купать кошку: подготовка, выбор...

Купать кошку следует только специальными шампунями, кот...

26.04.2019 15:27:23

Проблемы алкоголизма: стадии, причины возникновения, лечение
Проблемы алкоголизма: стадии, причины возникн...

Зависимость от алкоголя – это настоящий бич нашего наро...

26.04.2019 15:16:21

Какой погрузчик выбрать, электрический, бензиновый, дизельный или газовый?
Какой погрузчик выбрать, электрический, бензи...

Погрузочная техника была востребована всегда. В ней нуж...

26.04.2019 10:41:00

Ближайшие события
Скидка в зоопарке
Скидка в зоопарке

 27 Апреля - 05 Мая

 Зоопарк "Сафари" (ул. Волкова)

70 UAH

Святковий концерт
Святковий концерт

 07 Мая

 15:00

 ГДК (пл. 1-го Бердянського Совета, 3)

Играй или умри
Играй или умри

 02 - 08 Мая

 21:30

80 UAH

В метре друг от друга
В метре друг от друга

 02 - 08 Мая

 17:10, 19:20

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Подробная афиша