Витамин B (группа витаминов): для чего нужны и как влияют на организм человека

О том, что витамины нужны для полноценной жизни организма, мы знаем со школьной скамьи. О важности витаминов группы В сказано немало, повторим основные моменты.

Витамин B (группа витаминов): для чего нужны и как влияют на организм человека

Присутствие в блюдах на нашем столе витаминов из группы В улучшает обмен веществ, помогает получить энергию при расщеплении углеводов, жиров, белков. Но на этом их функции не исчерпываются.

Роль витаминов группы В для человека

Трудно переоценить важность этих соединений, поскольку они:

  1. благотворны для функционирования надпочечников, головного мозга, сердца, кишечника;

  2. очень важны для здоровья глаз, кожных покровов, сосудов;

  3. поддерживают защитные силы и репродуктивную функцию организма.

Если человек соблюдет диету или однообразно питается по другой причине, ему стоит дополнительно принимать витамины B (группы витаминов).

Что бывает, когда витаминов B не хватает

О нехватке этих соединений свидетельствуют следующие моменты:

  • сбои в работе сердечной мышцы;
  • проблемы со зрением (особенно сумеречным);
  • быстрая утомляемость, постоянное ощущение нехватки сил;
  • появление язвенных поражений слизистой рта;
  • малокровие;
  • болезненные ощущения в мышцах;
  • появление высыпаний на коже;
  • раздражительность, неспособность контролировать эмоции.

Как выбрать витамины для мужчин

Для мужского организма характерны те же биохимические процессы, что и для женского. Так что говорить о том, что мужчинам для полноценной жизни необходимы принципиально иные соединения, чем женщинам, было бы не совсем верно. Другое дело, что представителям сильного пола ежедневно требуется большее количество определённых соединений (в том числе и тех, которые входят в группу В). Попробуем разобраться в причинах этого явления.

  1. Витамины группы В задействованы в процессе синтеза мужских половых гормонов. Во многом от них зависит качество вырабатываемой семенной жидкости, а значит - и способность к зачатию ребёнка.

  2. Быстрее восстанавливать энергию, затраченную во время полового акта, помогают соединения из этой группы.

  3. Усвоить белок без витамина В6 сложно. Поэтому и профессиональным спортсменам, и тем мужчинам, которые нацелены на "сушку" мышц в погоне за красивым телом, без этого соединения не обойтись. Для наращивания мышечной массы необходим тиамин, более известный как витамин В1.Значит, по-настоящему эффективные витамины для спортсменов и бодибилдеров должны иметь в своём составе повышенное содержание указанных витаминов.

  4. Мужчины часто заняты тяжёлым физическим трудом или изнурительными тренировками, поэтому нуждаются в дополнительных источниках энергии.

  5. Сохранять выдержку в любой ситуации позволяет крепкая нервная система. Если мужчине не хватает витамина В12, держать эмоции под контролем ему будет непросто. Одной из функций нервной системы является также координация движений.

Не остаётся сомнений: "правильные" витамины для мужчин https://superia.ua/men/ обязательно содержат больше биологически активных соединений группы В, чем женские.



Последние статьи
Який одяг купити новонародженому
Який одяг купити новонародженому

Після появи на світ дитини українські батьки поспішають...

16.09.2019 18:42:01

Топ-10 лучших фитнес-браслетов в 2019 году

Данная статья рассказывает про лучшие фитнес-браслеты в...

16.09.2019 18:38:03

Отдых в сентябре: куда поехать отдыхать в Украине
Отдых в сентябре: куда поехать отдыхать в Укр...

Сентябрь — последний месяц, когда еще можно успеть запа...

16.09.2019 15:33:22

Грунтовка для стен: виды и предназначение
Грунтовка для стен: виды и предназначение

Классификация грунтовок по составу, а также их характер...

16.09.2019 14:59:12

Человечеству снова предлагают скорректировать свой рацион
Человечеству снова предлагают скорректировать...

Шведские ученые из Института Каролины выяснили, что в п...

16.09.2019 14:14:20

Тронь Сергей Николаевич: эпос о Беовульфе – исторический анализ
Тронь Сергей Николаевич: эпос о Беовульфе – и...

Тронь Сергей Николаевич пишет, что эпос о Беовульфе, пр...

16.09.2019 11:09:09

Мастерлифт - чинит и обслуживает лифты Киева уже более 15 лет
Мастерлифт - чинит и обслуживает лифты Киева ...

Более 15 лет компания Мастерлифт работает на рынке лифт...

16.09.2019 09:09:14

Коммерческая недвижимость в ЖК CHICAGO Central House
Коммерческая недвижимость в ЖК CHICAGO Centra...

ЖК CHICAGO Central House находится в центре Киева, в не...

13.09.2019 16:23:03

От чего зависит цена на скейт?
От чего зависит цена на скейт?

Сегодня увлечение скейбордом стало очень популярным. По...

13.09.2019 12:04:17

Оригинальные арбузные рецепты
Оригинальные арбузные рецепты

На прилавках украинских рынков и магазинов настоящий ар...

13.09.2019 11:35:36

Ближайшие события
Стриптизерши
Стриптизерши

 12 - 18 Сентября

 12:10, 16:00, 18:30

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Комната желаний
Комната желаний

 12 - 18 Сентября

 16:35, 20:45

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Ману
Ману

 12 - 18 Сентября

 11:45, 14:15

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

70 UAH

Заборонений
Заборонений

 12 - 18 Сентября

 10:10

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Подробная афиша