БЕРЕМЕННОСТЬ: боль в спине и как с ней бороться?

БЕРЕМЕННОСТЬ: боль в спине и как с ней бороться? К сожалению, такая проблема как боль спине, рано или поздно начнет беспокоить каждую будущую мамочку.

беременностьА все потому, что быстро растущий животик смещает центр тяжести вниз на несколько сантиметров. Спину "тянет", печет в районе поясницы. Знакомо? А ведь связанно это может быть и с тем, что повышенная во время беременности секреция гормона прогестерона, причиняет отек корешков позвоночного канала, а растущая в третьем триместре матка, подпирает диафрагму, что сопровождается болевыми ощущениями. Стоит отметить, что необходимо читать не только статьи о беременности но так же и не забывать о статьях и материалах о после родовом периоде.

Терпеть боль - недопустимо, поэтому справится с возникшей проблемой можно несколькими способами:

1. Стараясь выкраивать десять минут в день на гимнастику - укрепляйте мышцы, выполняя упражнения из положения лежа. 

2. Любой, даже легкий предмет, поднимайте из положения сидя. 

3. Глубокое сиденье и высокая спинка - характеристики идеального для вас стула. 

4. Обувь без каблука должна на время стать частью вашего повседневного образа. 

5. Старайтесь не выходить за рамки рекомендованной прибавки веса, а это десять-двенадцать килограмм(лишние кг - дополнительная нагрузка на позвоночник). 

6. Дискомфорт в спине может быть частью продолжительного тревожного состояния или стресса. Поэтому подумайте о том, чтобы настроиться на позитивный лад(запишитесь на йогу, аквааэробику или аутотренинг). 

Помните, если своевременно не помочь спине справится с болью, дискомфортные ощущения, которые она оставляет, приведут только к ухудшению состояния.



Последние статьи
Раскладушки для туризма: главные преимущества
Раскладушки для туризма: главные преимущества

В современном мире существует огромное разнообразие тур...

21.02.2019 11:17:50

Оторвать детей от игры в майнкрафт на компьютере можно при помощи конструктора LEGO MINECRAFT
Оторвать детей от игры в майнкрафт на компьют...

В современном мире дети не мыслят себя без занятий игра...

21.02.2019 09:59:00

Летняя обувь для сложных условий
Летняя обувь для сложных условий

Ежедневно находясь в экстремальных условиях, военнослуж...

20.02.2019 11:14:43

Особенности и материалы для чехлов
Особенности и материалы для чехлов

Компания «eCase» предлагает широкий выбор аксессуаров д...

19.02.2019 13:25:27

Какие присадки добавляют в бензин
Какие присадки добавляют в бензин

Присадки для бензинового топлива появились на рынке, ра...

19.02.2019 12:33:36

Олег Винник выступит на самых больших концертах Украины
Олег Винник выступит на самых больших концерт...

Самый красивый мужчина года 2018 по версии журнала «Viv...

19.02.2019 08:21:03

Вертикальные и горизонтальные жалюзи в Харькове
Вертикальные и горизонтальные жалюзи в Харько...

Главное преимущество – это практически безграничный асс...

18.02.2019 10:33:02

Основи менеджменту - причина і безвихідне становище
Основи менеджменту - причина і безвихідне ста...

Основи менеджменту. З чого починається менеджмент на пі...

18.02.2019 10:27:52

Какая средняя зарплата повара в Украине?
Какая средняя зарплата повара в Украине?

Работа повара всегда популярна и востребована. Особенно...

18.02.2019 10:00:31

Воздушное отопление домов как в Канаде
Воздушное отопление домов как в Канаде

Одно из условий отличного самочувствия – это благ...

13.02.2019 14:44:45

Ближайшие события
Баскетбол
Баскетбол

 21 Февраля

 12:00

 ДЮСШ (ул. Горбенко, 27)

Акція "Чарівне додавання"
Акція "Чарівне додавання"

 09 - 24 Февраля

 Спортландия (Азовский проспект, 14)

Як приборкати дракона 3
Як приборкати дракона 3

 21 - 27 Февраля

 10:00, 11:55, 16:00, 17:55

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

70 UAH

Счастливый день смерти 2
Счастливый день смерти 2

 21 - 27 Февраля

 12:50, 22:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Подробная афиша