Захитування в автобусі: як його уникнути та подолати

Довготривалі подорожі на автобусі можуть бути складними, особливо для людей, яких часто захитує. Запаморочення, головний біль, нудота — все це може виникнути через рухливість транспорту. Як запобігти захитуванню та полегшити його симптоми — читайте в цій статті.

Як уникнути захитування в автобусі

Причиною захитування є збій у роботі вестибулярного апарту людини. Найчастіше захитує дітей віком до 12 років, проте іноді такі симптоми супроводжують людей і в дорослому віці. Уникнути захитування можна завдяки наступним рекомендаціям:

  • купуйте квитки на комфортабельні рейси, наприклад, за напрямком Львів Дрезден автобус перевізника KLR Bus обладнаний клімат-контролем та туалетом;
  • обирайте сидіння на передніх рядах, біля вікна та обличчям вперед;
  • відкрийте вікно або вентиляційний отвір, щоб мати доступ до свіжого повітря;
  • під час поїздки намагайтеся тримати голову прямо та не нахиляйте спину назад;
  • фіксуйте погляд на статичних об’єктах в салоні чи вдалині, це допоможе знизити відчуття руху;
  • постарайтесь зайняти себе чимось, наприклад, прослуховуванням музики, переглядом фільму, розмовою з сусідом або телефоном;
  • уникайте важкої їжі до та під час поїздки;
  • уникайте неприємних для вас запахів;
  • пийте багато води.

Додатково за 1-2 години до відправлення (залежно від інструкції) можна прийняти ліки проти захитування.

Що робити коли захитує в автобусі

подорож у автобусі

Якщо попри підготовку до поїздки вас все одно почало захитувати в автобусі, варто діяти наступним чином:

  • дихайте спокійно, рівномірно та глибоко, оскільки швидке дихання може посилити відчуття захитування;
  • випийте кілька ковтків води, але не надто багато;
  • скористайтесь м’ятним льодяником чи жуйкою, або з’їжте невеликий шматочок свіжого чи зацукрованого імбиру (він буває у вигляді порошку та льодяників);
  • прикладіть до лоба щось холодне, наприклад, пляшку з водою чи вологий рушник;
  • не дивіться у вікно та на екран смартфона, краще зосередьте погляд на спинці переднього крісла.

Якщо вам все ж стало погано, варто звернутися до водія та попросити про зупинку. Це дасть змогу подихати свіжим повітрям та розім’яти тіло.

Захитування — неприємна річ. Проте за належної підготовки, її, як і будь-якої хвороби, можна уникнути та ефективно подолати.