Почему организму нужен витамин D

Польза этих веществ известна науке уже более 200 лет. Характерной особенностью витаминов является то, что некоторые полезные вещества не усваиваются организмом при отсутствии того или иного витамина. К числу подобных веществ относится и витамин D польза которого для организма просто огромна. Сегодня мы в деталях рассмотрим для чего человеку нужен этот витамин и каковы источники его получения.

Для чего нужен витамин D

Человеческий организм способен усваивать шесть различных форм этого витамина, они отличаются между собой способом получения. Получить витамин человеческое тело может из пищи, в частности употребляя творог, печень трески, морепродукты, яйца. Второй способ получения витамина D – солнечные ванны. Люди, живущие в северных регионах, по статистике чаще страдают от дефицита витамина D, нежели южане. Третий способ получения — приём специальных сбалансированных комплексов и диетических добавок.

В организме человека витамин D принимает участие в следующих процессах:

• Участвует в усвоении кальция и фосфора;
• Формирует клетки костей, суставов и хрящевой ткани;
• Блокирует рост и развитие раковых клеток;
• Необходим для функционирования иммунной системы;
• Участвует в формирование структуры ДНК;
• Необходим для нормальной работы нервной системы человека.

Профилактика недостатка витамина D у детей и взрослых

Как мы уже выяснили, витамин D принимает участие во многих биохимических процессах, а значит его дефицит может стать причиной серьезных заболеваний. Детям первого годы жизни дефицит витамина грозит развитием рахита, у детей старшего возраста вызывает неполноценное развитие костей, хрящей и мышечного каркаса. У взрослых недостаток витамина D, который впоследствии вызывает вымывание кальция, проявляется заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе остеопорозом.

Для того чтобы избежать опасных последствий, необходимо следить за собственным рационом. Старайтесь соблюдать сбалансированную диету, включающую молочные продукты, рыбу, яйца, а также овощи и фрукты богатые этим витамином. Естественно целесообразно больше находиться на воздухе, а именно под воздействием прямых солнечных лучей.

Также для профилактики дефицита витамина D стоит использовать специальные витаминные комплексы, одним из которых является эффективный препарат Кальцемин®. Сбалансированный состав включает кальций, фосфор, витамин D3, а также марганец, цинк, медь и бор. Такой состав компонентов позволяет обеспечить эффективную профилактику проблем с опорно-двигательным аппаратом, защитить кости и суставы.