Танцы для здоровья

Танцы для здоровья Врачи регулярно говорят, что для здоровья нужна постоянная физическая активность.

ТанцыОднако как же следовать их рекомендациям, если тренажерные залы усиливают тоску, картина за окнами не вдохновляет даже на не большую прогулку, и встать утром раньше на зарядку нет моральных сил? А если станцевать?

Доказано, что танцы - эффективный, главное, приятный способ оздоровления. В ходе получасовой танцевальной тренировки все мышцы работают. Это позволяет избавиться от калорий, совместить аэробную нагрузку с кардионагрузкой. Во время танца ваш организм вырабатывает также гормоны счастья.

Степ. Этот танец, наверное, занимает лидирующее место по эффективности и популярности. Занятия позволяют развивать координацию движений, равновесие. Хорошо разрабатываются суставы, лучше тренируется сердце. Но когда у вас слабая сердечная система либо проблемы с позвоночником, степу необходимо предпочесть какой-либо более медленный, более пластичный танец.

Латина, сальса, румба - эти зажигательные танцы сегодня являются основой самых модных танцевальных течений. Латина помогает ощутить себя свободнее, более уверенно, решить проблему целлюлита, лишнего веса. Танцы способствуют формированию осанки и красивой походки, притом отлично прорабатываются мышцы спины, бедер, талии.

Хип-хоп и обучение Хип Хоп танцам - это свобода и веселье, возможность раскрепоститься и импровизация, это спорт и танец одновременно. Если вы будете заниматься хип-хопом, то не нужны иные виды фитнеса. Этот танец дает прекрасную аэробную и кардионагрузку, также помогает сбросить вес, нормализует сердечно-сосудистую систему, гармонично развивает мышцы. 

Танец живота. Пластичный, чувственный танец, который имеет свою философию: танцуя, человек раскрывается, учится любить и понимать свое тело, избавляется от зажатости и комплексов. Это отличный вид фитнеса.



Последние статьи
Как подделывают гироборды
Как подделывают гироборды

Когда в голову приходит идея купить гироборд, многие ду...

05.01.2019 13:45:54

Как почистить пальто от катышков в домашних условиях
Как почистить пальто от катышков в домашних у...

Катышки – первый признак того, что вещь начала «стареть...

04.01.2019 16:06:23

Где отремонтировать рулевую систему автомобиля
Где отремонтировать рулевую систему автомобил...

Все автомобилисты на себе испытали, что со временем, ка...

04.01.2019 15:21:30

Ремонт квартиры без дизайна интерьера - деньги на ветер
Ремонт квартиры без дизайна интерьера - деньг...

Делать свое жилище красивым, комфортным и безопасным, з...

04.01.2019 15:10:56

Шторы из Италии - нюансы выбора
Шторы из Италии - нюансы выбора

Итальянские солнцезащитные решения являются самыми эффе...

02.01.2019 12:05:35

Методы лечения наркомании
Методы лечения наркомании

Наркомания – острая социальная проблема. Бороться с ней...

29.12.2018 09:15:40

Вы обзавелись семьей и детьми, время задуматься о страховании вашей жизни
Вы обзавелись семьей и детьми, время задумать...

Взяв на себя огромную ответственность, создав семью, сл...

28.12.2018 13:26:36

Не получается зачать ребенка? Вам поможет медицинский центр "Мати та дитина"
Не получается зачать ребенка? Вам поможет мед...

В современном мире очень часто встречаются такие пары, ...

28.12.2018 11:08:05

Начинающему предпринимателю бухгалтерию проще отдать на аутсорсинг
Начинающему предпринимателю бухгалтерию проще...

Начинающему предпринимателю на начальном этапе на много...

28.12.2018 09:21:47

От чего помогает крем Бепантен
От чего помогает крем Бепантен

Бепантен - средство для лечения болезненных кожных сост...

27.12.2018 16:50:52

Ближайшие события
Новогодние мероприятия
Новогодние мероприятия

 20 Декабря - 06 Января

БамблБи
БамблБи

 03 - 09 Января

 14:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Мэри Поппинс возвращается
Мэри Поппинс возвращается

 03 - 09 Января

 11:40, 17:55

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Снежные гонки
Снежные гонки

 03 - 09 Января

 10:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

70 UAH

Подробная афиша