Танцы для здоровья

Танцы для здоровья Врачи регулярно говорят, что для здоровья нужна постоянная физическая активность.

ТанцыОднако как же следовать их рекомендациям, если тренажерные залы усиливают тоску, картина за окнами не вдохновляет даже на не большую прогулку, и встать утром раньше на зарядку нет моральных сил? А если станцевать?

Доказано, что танцы - эффективный, главное, приятный способ оздоровления. В ходе получасовой танцевальной тренировки все мышцы работают. Это позволяет избавиться от калорий, совместить аэробную нагрузку с кардионагрузкой. Во время танца ваш организм вырабатывает также гормоны счастья.

Степ. Этот танец, наверное, занимает лидирующее место по эффективности и популярности. Занятия позволяют развивать координацию движений, равновесие. Хорошо разрабатываются суставы, лучше тренируется сердце. Но когда у вас слабая сердечная система либо проблемы с позвоночником, степу необходимо предпочесть какой-либо более медленный, более пластичный танец.

Латина, сальса, румба - эти зажигательные танцы сегодня являются основой самых модных танцевальных течений. Латина помогает ощутить себя свободнее, более уверенно, решить проблему целлюлита, лишнего веса. Танцы способствуют формированию осанки и красивой походки, притом отлично прорабатываются мышцы спины, бедер, талии.

Хип-хоп и обучение Хип Хоп танцам - это свобода и веселье, возможность раскрепоститься и импровизация, это спорт и танец одновременно. Если вы будете заниматься хип-хопом, то не нужны иные виды фитнеса. Этот танец дает прекрасную аэробную и кардионагрузку, также помогает сбросить вес, нормализует сердечно-сосудистую систему, гармонично развивает мышцы. 

Танец живота. Пластичный, чувственный танец, который имеет свою философию: танцуя, человек раскрывается, учится любить и понимать свое тело, избавляется от зажатости и комплексов. Это отличный вид фитнеса.



Последние статьи
Виды БАДов для поддержания пищеварения
Виды БАДов для поддержания пищеварения

Важность поддержания пищеварения

26.07.2020 18:54:04

Коронка для молочного зуба – когда это нужно? Ответы киевских детских стоматологов
Коронка для молочного зуба – когда это нужно?...

Детское питание сегодня очень часто бывает крайне непра...

26.07.2020 18:51:15

Пиво, которое вы не найдете в вашем супермаркете
Пиво, которое вы не найдете в вашем супермарк...

Если вы знаток отличных напитков, то зайдя в любой винн...

23.07.2020 21:44:44

Какой замок не смогут высверлить воры
Какой замок не смогут высверлить воры

Лето – время отпусков. Люди уезжают отдыхать, ост...

23.07.2020 17:19:29

Как правильно выбрать прогулочную коляску?
Как правильно выбрать прогулочную коляску?

Давайте попробуем разобраться

23.07.2020 17:06:40