Правильное дыхание для здоровья

Правильное дыхание для здоровья Здоровье человека зависит от многих факторов, однако, как правило, именно эти важные факторы ускользают от внимания. 

правильное дыханиеНемалое внимание уделяется питанию, что, естественно, правильно, поскольку пища жизненно важна, однако человек может обойтись без нее 40 дней. Без воды можно прожить не больше 3 суток, а дальше начинаются необратимый процесс.

Дыхание также важно для здоровья человека, хотя именно ему уделяется мало внимания, поскольку процесс дыхания автоматически может контролироваться дыхательным центром мозга. Но правильное дыхание оказывает немалое влияние также на физическое состояние, на здоровье, даже на интеллектуальное развитие человека.

Дыхательные практики проводятся только в проветренном помещении. Спина ровная, поскольку правильное расположение позвоночника способствует нормальной циркуляции насыщенной кислородом крови, а также пранической энергии по всему организму. Если вам трудно удерживать спину прямо, можно опереться на стену. Закройте глаза, следите за каждым вдохом/выдохом. Сконцентрируйтесь на дыхании.

Смысл техники глубокого дыхания состоит в следующем. Необходимо глубоко и медленно вдохнуть через нос воздух, следя, как живот потихоньку наполняется воздухом, диафрагма опускается, грудь расширяется, легкие наполняются воздухом. На выдохе грудная клетка расслабляется, потом расслабляется живот, втягиваясь к позвоночнику, а диафрагма выталкивает из легких воздух. Вдох/выдох равномерный, неспешный, без напряжений. Запомните, чем медленней дышим, тем дольше проживем.

После выполнения этой техники дыхания вы почувствуете себя обновленным, полным энергии и сил, посвежевшим, вы сможете по-другому смотреть на переживания, справитесь с любыми проблемами.

На протяжении дня необходимо следить, как вы дышите, и потом правильное дыхание станет для вас привычным.



Последние статьи
Как Butterfly покорил мир настольного тенниса...

Японская компания Баттерфляй является одним из основных...

18.04.2019 12:05:43

Витамин B (группа витаминов): для чего нужны и как влияют на организм человека
Витамин B (группа витаминов): для чего нужны ...

О том, что витамины нужны для полноценной жизни организ...

16.04.2019 14:55:09

ТОП-5 бюджетных моделей бензиновых генераторо...

Данная статья описывает ТОП-5 бюджетных моделей бензино...

16.04.2019 14:47:39

Современные душевые кабины. Что выбрать?
Современные душевые кабины. Что выбрать?

Что лучше для Вашей ванной комнаты - собственно классич...

16.04.2019 10:10:57

Ассортимент качественных духов от Булгари
Ассортимент качественных духов от Булгари

При создании любых парфюмированных товаров, каждый прои...

15.04.2019 15:05:13

Как выбрать действительно качественную блузку?
Как выбрать действительно качественную блузку...

Совершенно точно можно сказать, что у каждой девушки ра...

15.04.2019 14:50:04

Где в Египте посмотреть на сотни воздушных шаров в небе, и сколько это стоит?
Где в Египте посмотреть на сотни воздушных ша...

Полет на воздушном шаре – заветная мечта каждого...

15.04.2019 14:41:14

Педикулез у детей: лечение и профилактика
Педикулез у детей: лечение и профилактика

Статья расскажет о таком паразитарном заболевании у дет...

15.04.2019 09:31:00

Aquilion Lightning
Aquilion Lightning

Aquilion Lightning SP с легкостью справится даже с самы...

12.04.2019 15:03:19

Инфраструктура Печерска: оцениваем локацию ЖК Гринвилль
Инфраструктура Печерска: оцениваем локацию ЖК...

В современном мире грамотная инфраструктура возле вашег...

11.04.2019 17:15:58

Ближайшие события
Сезон автоспорта
Сезон автоспорта

 20 Апреля

 12:00

 Стоянка возле Амстора

Містер Лінк: загублена ланка еволюції
Містер Лінк: загублена ланка еволюції

 18 - 24 Апреля

 10:35, 12:20

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

70 UAH

Проклятие Ла Йороны
Проклятие Ла Йороны

 18 - 24 Апреля

 18:20, 22:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

После
После

 18 - 24 Апреля

 10:00, 14:10, 20:05

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Подробная афиша