Правильное дыхание для здоровья

Правильное дыхание для здоровья Здоровье человека зависит от многих факторов, однако, как правило, именно эти важные факторы ускользают от внимания. 

правильное дыханиеНемалое внимание уделяется питанию, что, естественно, правильно, поскольку пища жизненно важна, однако человек может обойтись без нее 40 дней. Без воды можно прожить не больше 3 суток, а дальше начинаются необратимый процесс.

Дыхание также важно для здоровья человека, хотя именно ему уделяется мало внимания, поскольку процесс дыхания автоматически может контролироваться дыхательным центром мозга. Но правильное дыхание оказывает немалое влияние также на физическое состояние, на здоровье, даже на интеллектуальное развитие человека.

Дыхательные практики проводятся только в проветренном помещении. Спина ровная, поскольку правильное расположение позвоночника способствует нормальной циркуляции насыщенной кислородом крови, а также пранической энергии по всему организму. Если вам трудно удерживать спину прямо, можно опереться на стену. Закройте глаза, следите за каждым вдохом/выдохом. Сконцентрируйтесь на дыхании.

Смысл техники глубокого дыхания состоит в следующем. Необходимо глубоко и медленно вдохнуть через нос воздух, следя, как живот потихоньку наполняется воздухом, диафрагма опускается, грудь расширяется, легкие наполняются воздухом. На выдохе грудная клетка расслабляется, потом расслабляется живот, втягиваясь к позвоночнику, а диафрагма выталкивает из легких воздух. Вдох/выдох равномерный, неспешный, без напряжений. Запомните, чем медленней дышим, тем дольше проживем.

После выполнения этой техники дыхания вы почувствуете себя обновленным, полным энергии и сил, посвежевшим, вы сможете по-другому смотреть на переживания, справитесь с любыми проблемами.

На протяжении дня необходимо следить, как вы дышите, и потом правильное дыхание станет для вас привычным.



Последние статьи
Сколько в среднем обходится содержание породистой собаки
Сколько в среднем обходится содержание породи...

Лучший друг человека – это собака. Человек и соба...

18.08.2018 10:41:10

Рафтинг - что это такое и сложно ли новичкам?
Рафтинг - что это такое и сложно ли новичкам?

Рафтинг – это экстремальный вид спорта, а именно:...

16.08.2018 12:51:05

Кварцевые часы практически полностью вытеснили механические
Кварцевые часы практически полностью вытеснил...

История часов показывает, как их роль неоценима в жизни...

15.08.2018 15:34:08

На что способны современные швейные машины
На что способны современные швейные машины

Какое бы не было время, а женщины всегда шьют, вышивают...

15.08.2018 15:16:30

ЖК «Гринвилль Парк»: с заботой о каждом жильце
ЖК «Гринвилль Парк»: с заботой о каждом жильц...

Совсем скоро около Подола будет возведен новый жилой ко...

14.08.2018 11:24:41

Как уберечь новый матрас от пролитых жидкостей
Как уберечь новый матрас от пролитых жидкосте...

Покупая матрас для здорового сна, обязательно следует у...

13.08.2018 13:51:55

Что при покупке авто значит «пригнана под новый закон»
Что при покупке авто значит «пригнана под нов...

После вступление в силу Закона 3251 растаможка машин в ...

11.08.2018 14:43:57

Как применяются в лечении компрессорные ингаляторы
Как применяются в лечении компрессорные ингал...

При острых заболеваниях дыхательной системы ощутимую по...

02.08.2018 17:11:07

Секрет покупки хорошего вина
Секрет покупки хорошего вина

Из всех существующих напитков истинным благородством об...

02.08.2018 17:01:18

На что обратить внимание при выборе детской обуви
На что обратить внимание при выборе детской о...

Особенно тщательно мы относимся к выбору детской одежды...

31.07.2018 22:40:25

Ближайшие события
Выжившие
Выжившие

 16 - 22 Августа

 21:50

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Монстры на каникулах 3
Монстры на каникулах 3

 16 - 22 Августа

 12:25, 16:15

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

70 UAH

Кристофер Робин
Кристофер Робин

 16 - 22 Августа

 10:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Аксель
Аксель

 16 - 22 Августа

 13:50, 17:45, 20:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Подробная афиша