Болит поясница – поможет ли классический массаж?

Или с определенного возраста, или в силу обстоятельств у большинства мужчин и женщин болит нижняя часть спины, а точнее поясница

Болит поясница – поможет ли классический массаж?

Что делать в таком случае, мало кто знает, а если думают, что знают, то часто ошибаются. Как избавиться от болевых ощущений в пояснице описали ребята из https://massageinkiev.com/.

Чтобы избежать непонимания, в статье не будет специфических терминов и цитат из книг по физиологии или анатомии. Текст написан на простом обыденном языке, в надежде на то, что каждый, прочитав его, сможет помочь самому себе.

Не секрет, что организм необходимо рассматривать как целый механизм, а не отдельные его детали. Но не следует забывать, что тот же позвоночник играет куда более важную роль, чем, скажем, аппендицит. Вообще о здоровье спины начинают задумываться только тогда, когда она начинает болеть. Но боль – это последствие, а не причина. Необходимо искоренить первопричину.

Боли в нижней части поясницы могут возникать по нескольким обстоятельствам, однако наиболее распространенные – это ослабленные, недоразвитые или атрофированные мышцы спины, обезвоживание, а также больные органы или другие участки тела, которые просто сигнализируют о болезни через поясницу.

Обратите внимание: статья носит ознакомительный характер и не призывает к действию.

Давайте по порядку:

Ослабленные мышцы. С этим понятно: отсутствие регулярных физических нагрузок и элементарной растяжки может привести к болям в спине. Это не означает, что нужно бежать в тренажерный зал и тягать штангу. Элементарная получасовая прогулка в день будет оптимальной физической нагрузкой для любого возраста. А если вам уже больше 25-ти лет, то хотя бы три раза в неделю необходимо уделять внимание растяжке, а точнее, улучшению эластичности мышц. Звучит очень просто на первый взгляд, но заставить себя каждый день ходить минимум по полчаса сможет не каждый. Жизнь современного человека наполнена стрессами и бытовыми делами, которые происходят у компьютера в офисе или дома. Можно хотя бы изредка отказываться от поездки в трамвае или машине. Таким образом мышцы просто будут в тонусе, а постоянная сидячая работа (даже ежедневные поездки в собственной машине) попросту атрофируют мышцы. В результате даже подъем набитой корзины в супермаркете может привести к травме.

Обезвоживание. В день среднестатистическому человеку необходимо выпивать от 1,5 л поды и восполнять потребность в витаминах и минералах за счет овощей и фруктов. Такая, казалось, бы мелочь, как недостаток воды, может не только вызвать боли в спине, но и ухудшать состояние организма в целом.

Воду нужно пить. А если точнее: пить нужно воду. Вода нужна для чистки организма, в противном случае организм будет вытаскивать воду из жизненно важных «деталей» организма и в том числе из мышц, связок и суставов. Сухую связку или кость намного проще травмировать. Просто пейте воду.

Третье, что может быть, – это травма или грыжа. То есть, если вы регулярно подвергаете мышцы спины физическим нагрузкам, время от времени делаете растяжку и пьете по два литра воды в день, а поясница при этом болит, то скорее всего вам нужно обратиться к врачу.

Успехов!




Последние статьи
Основные плюсы сотрудничества с «Kormax»
Основные плюсы сотрудничества с «Kormax»

Почечная недостаточность у собак является довольно расп...

24.05.2019 13:16:07

Приливы при климаксе: что такое приливы жара, симптомы, лечение
Приливы при климаксе: что такое приливы жара,...

Приливы у женщин в период менопаузы - что это такое, си...

24.05.2019 13:06:10

Как наладить отношения с соседями — советы психолога
Как наладить отношения с соседями — советы пс...

Комфортное проживание в квартире во многом зависит от в...

24.05.2019 13:02:56

Существующие системы топливного впрыска
Существующие системы топливного впрыска

Система впрыска топлива используется для того, чтобы по...

24.05.2019 12:59:57

Типография в Киеве
Типография в Киеве

Находитесь в поисках типографии в Киеве для постоянного...

23.05.2019 12:24:44

Детские каши – польза злаков для малышей
Детские каши – польза злаков для малышей

Каждая мама знает, как важно своевременно реагировать н...

22.05.2019 14:07:02

Золотые правила оформления ивентов
Золотые правила оформления ивентов

Организация крупномасштабных событий занимает много сил...

22.05.2019 14:03:37

Ближайшие события
Королевство злой колдуньи Муренды
Королевство злой колдуньи Муренды

 26 Мая

 15:00

 ГДК (пл. 1-го Бердянського Совета, 3)

Алладин
Алладин

 25 - 29 Мая

 10:30, 12:25, 17:10

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Брайтбьорн
Брайтбьорн

 25 - 29 Мая

 13:20, 21:30

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Покемон детектив Пикачу
Покемон детектив Пикачу

 25 - 29 Мая

 11:00

 Кинотеатр «Космос» (п-т Азовский, 35/2)

80 UAH

Подробная афиша