Преимущества фитбола - как сделать правильный выбор
Фитбол - это специальный надувной мяч для фитнеса и гимнастики, тренировки с которым благотворно влияют на разные группы мышц, а нагрузка на ноги при этом - совсем небольшая, что в некоторых случаях крайне важно.

Мяч совершенно безопасный, прочный, и поэтому не стоит бояться, что он лопнет в процессе занятия. Обладая формой шара, гимнастический фитбол не имеет опоры, а, значит, постоянно держит вас в тонусе, и тем самым отлично тренирует все мышечные группы.
Его используют во многих дисциплинах, таких, как пилатес, аэробика. Он подходит для грудничков и беременных женщин, а еще фитбол незаменим в реабилитации людей, страдающих от остеохондроза, межпозвонковых грыж, он помогает быстрее восстановиться после травм.
Польза фитбола для гимнастики
Упражнения с гимнастическим мячом имеют множество преимуществ. Почему стоит купить гимнастический мяч для фитнеса:
- Он укрепляет ягодичные, поясничные мышцы, мышцы спины и пресса. Во время занятий необходимо постоянно следить за тем, чтобы не упасть, благодаря чему работают даже глубокие мышцы.
- Тренируется вестибулярный аппарат, улучшается координация движений.
- Отсутствует нагрузка на ноги. Поэтому варикоз, травмы голеностопа, коленей не являются противопоказаниями к упражнениям с данным спортивным снарядом.
- Если у вас болит спина и имеются проблемы с осанкой - вам обязательно нужно купить фитбол для гимнастики, поскольку он благотворно влияет на позвоночник, не нагружая спину. Эффективен в реабилитации после травм опорно-двигательной системы, облегчает жизнь при остеохондрозе.
- Этот пункт подходит к большинству видов спорта, но все же - занятия с фитболом для гимнастики являются отличными антистрессом и антидепрессантом.
- Подходит детям, беременным, людям в возрасте, тем, кто страдает от лишнего веса. Если вы - человек, чья физическая форма оставляет желать лучшего, вам также можно заниматься с данным снарядом. Результат не заставит себя долго ждать!
Есть ли у него противопоказания? При всех достоинствах гимнастического мяча, к нему следует отнестись осторожно в начале беременности, а также имея некоторые патологии - грыжи на позвоночнике, тяжелые болезни сердца и сосудов. В этом случае тренироваться можно только после разрешения врача.
Виды
Купить фитбол для гимнастики в Киеве не составит труда, а вот выбрать его правильно - задача посложней. Каким должен быть «правильный» фитбол? Это зависит от вашей цели и физических параметров.
Так, бывают мячи для гимнастики с рожками, пупырышками, или просто гладкие.
- С рожками - можно купить для занятий с детьми. Это - это не только спортивные снаряды, но и увлекательные игрушки.
- Рельефные популярны в реабилитации после травм, их используют для массажа.
- Обычные гладкие и без рожек - используются во многих видах фитнеса.
Различаются мячи и по уровню нагрузки. Она может варьироваться от трех сотен до тысячи килограммов. Этот параметр обязательно указывается в характеристиках от производителя.
Также они могут иметь разный диаметр - от 45 до 85 сантиметров с «шагом» в 10 см (45, 55 и т. д.).
- 45 см - снаряды для детей;
- 55 см - для роста от 155 до 170;
- 65 см подойдет для роста 171 - 185 см.
В Киеве можно купить любой мяч для фитнеса - с рожками или без, рельефный или гладкий. Магазин meryl.com.ua может оказать профессиональную консультацию по выбору данного снаряда - личную, если покупатель из Киева, и в телефонном режиме - если он из другого города Украины.
Надійний спосіб залишатися в зоні комфорту попри вимуше...
03.02.2023 23:52:02
Технологический гигант Apple в октябре 2021 года предст...
02.02.2023 14:40:17
Рождение малыша — одновременно радостное и ответственно...
31.01.2023 13:54:31
За рік люди на планеті споживають близько 2,7 млрд кіло...
30.01.2023 22:54:10
Можливість вишукано привітати жінок із найтеплішим свят...
30.01.2023 09:34:21