Борьба со стрессом

Борьба со стрессом Стрессовые ситуации, переживания и нервы очень сильно бьют по здоровью человека и его психологическому состоянию. 

Камни на спинеПоэтому стоит избегать чрезмерных волнений, слез, скандалов, либо тщательно следить за состоянием своего здоровья, если таковые уже произошли.

В первую очередь тревожным звоночком должна стать головная боль. Вроде бы обычное явление, но это не совсем так. Не стоит игнорировать это состояние или сразу же бросаться за очередной пилюлей. Для начала рекомендуется массаж головы, висков и шеи. Затем немного физических упражнений в виде наклонов и приседаний.

Так же ненормальным явлением является чрезмерная сонливость. Это своеобразный защитный механизм организма. Отдыхать следует поменяв постельные принадлежности на свежее и хорошо проветрив комнату, чтобы привести организм в тонус воздухом, богатым кислородом.

После стрессовых ситуаций на теле может возникнуть угревая сыпь, бороться с которой следует, соблюдая полезную диету, которая также поможет при появлении излишнего веса. Как правило во время депрессии человек начинает заедать свое состояние большим количеством еды, что моментально отражается на фигуре. Активные занятия спортом не только уберегут от стресса, но и помогут вернуть былые формы.

Самый главный пострадавший после стрессов орган – сердце. Здесь помогут лишь лекарственные средства и витамины, принимаемые без особого фанатизма.

Ежедневный рацион должен быть богат фруктами, овощами, морепродуктами. Кроме того, специалисты рекомендуют ограждать себя от плохих мыслей и следить за своим моральным состоянием.



Последние статьи
Как часто нужно посещать уролога?
Как часто нужно посещать уролога?

Любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Это...

19.09.2018 13:01:29

Защита кузова автомобиля от воздействия окружающей среды
Защита кузова автомобиля от воздействия окруж...

Защита кузова автомобиля от воздействия окружающей сред...

19.09.2018 12:47:34

Каких профессий не будет хватать в Украине через 10 лет
Каких профессий не будет хватать в Украине че...

Если говорить о востребованности профессий на рынке раб...

19.09.2018 11:30:38

«Браво Спецодежда» – пример успешного украинского предприятия
«Браво Спецодежда» – пример успешного украинс...

«Браво Спецодежда» – современное украинское предприятие...

18.09.2018 20:16:39

Кондиционер в дом или квартиру лучше покупать осенью
Кондиционер в дом или квартиру лучше покупать...

Кондиционер в квартире – необходимая вещь. Особен...

14.09.2018 08:41:35

Хочешь путешествовать - заказывай заранее авиабилеты!
Хочешь путешествовать - заказывай заранее ави...

Несомненно, многие пытаются уехать на отдых в другую ст...

13.09.2018 11:21:11

4 правила ношения контактных линз

Чтобы контактные линзы приносили удобство и раскрыли св...

13.09.2018 11:12:33

Острый и хронический синусит - никакого самолечения, только доказательная медицина!
Острый и хронический синусит - никакого самол...

Если у вас появился насморк, головные боли без характер...

12.09.2018 14:59:42

О новинках кино, и ждать ли «Аватар 2» в этом году?
О новинках кино, и ждать ли «Аватар 2» в этом...

Любители кинематографа всегда с большим интересом следя...

12.09.2018 09:56:26

Диагноз игромания: основные причины
Диагноз игромания: основные причины

Всемирная организация здравоохранения официально включи...

10.09.2018 12:02:52

Ближайшие события
Выставка собак
Выставка собак

 23 Сентября

 12:00

 Парк Шмидта

ВИА "Лейся, песня"
ВИА "Лейся, песня"

 23 Сентября

 19:00

 ГДК (пл. 1-го Бердянського Совета, 3)

Концерт Хор им. Г. Верёвки
Концерт Хор им. Г. Верёвки

 24 Сентября

 19:00

 ГДК (пл. 1-го Бердянського Совета, 3)

80 - 290 UAH

Группа «resonance»
Группа «resonance»

 25 Сентября

 19:00

 ГДК (пл. 1-го Бердянського Совета, 3)

Подробная афиша