Турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність

Постійне ігнорування власних потреб веде до вигорання та втрати енергії. Турбуючись про себе, ми наповнюємося ресурсами і можемо бути підтримкою для близьких.

Навіть коли здається, що часу немає – знайдіть 10 хвилин для себе щодня. Це найкраща інвестиція у власне здоров’я та гармонію.

Негатив важливо проживати, а не виливати в соцмережі, адже ваші емоції можуть вплинути на інших.

Розкажіть рідним про свої потреби. Турбота про себе дозволяє стати кращою версією себе для них.

Разом із коучкою Вікторією Кравчук ви навчитеся обирати себе щодня – легко і без почуття провини.

Турбота про себе – це не егоїзм
  • 0:00 – інтро
  • 0:03 – Чому турбота про себе – це не егоїзм?
  • 0:58 – Що буде, якщо постійно ігнорувати свої потреби?
  • 2:15 – Як турбуючись про себе, ми насправді турбуємось і про наших близьких?
  • 5:28 – Чи варто зливати негатив в інстаграм, коли інші люди можуть сприйняти це близько до серця?
  • 7:40 – Як знайти час на себе жінці, яка 24/7 з дитиною?
  • 11:05 – Як донести рідним важливість турботи про себе?