Читання проти тривоги: як сторінки книжок рятують нашу психіку

Чи може гортання сторінок замінити гортання стрічки новин і стати інструментом самодопомоги? У часи високої невизначеності читання діє як ефективна техніка заземлення, що допомагає стабілізувати емоційний стан. Спільно з експерткою з КПТ та коучкою Вікторією Кравчук ми розібрали механізми терапевтичного впливу книг: від зниження рівня стресу до розвитку емпатії.

Детальна розмова про те, як зробити читання своєю тихою гаванню – вже у нашому подкасті.

Терапевтична сила читання: чому це може бути корисно в буремні часи?
  • 00:00 – інтро 
  • 00:35 – про досвіди, які відкрили читання 
  • 04:58 – як повернути собі увагу читанням? 
  • 09:25 – чому читання терапевтичне? 
  • 13:39 – які потреби закриває нонфік та художка? 
  • 16:09 – чому ми швидко забуваємо інформацію із соц мереж? 
  • 17:20 – чому ми порівнюємо своє читання з чужим? 
  • 26:30 – прощання



    Цей матеріал став можливим завдяки проєкту «Голоси України», який є частиною програми SAFE, що реалізується Європейським центром свободи преси та медіа (ECPMF) у партнерстві з ЛЖСІ в рамках Ініціативи Ганни Арендт та за підтримки Федерального міністерства закордонних справ Німеччини. Партнери програми не впливають на зміст публікацій редакції та не несуть за нього відповідальності.