Як тварини підтримують людей під час війни? Історії бердянців і думка психолога

Тварини завжди були першими помічниками, охоронцями та друзями людини. А під час війни стали ще й психотерапевтами. Науково доведено, що компанія деяких тварин знижує рівень стресу, тривожності та, навіть, прискорює одужання. Про те, як собаки, коти та інші хатні улюбленці впливають на емоційний стан людини «Бердянськ 24» розповіла психологиня Наталя Бубнова. А наші земляки розповіли, як тваринки підтримують їх під час війни.

Безмежна любов і щастя замість пустоти

Тетяна втратила свого пса через війну. Дівчина вивезла Нільсона з окупованого Бердянська, але серце тварини не витримало стресу від вибухів. Тетяна каже, що наважитись завести іншого собаку не важко – треба було зайняти пустоту в домі та серці.

«Ще буквально в перші дні дуже накриває усвідомлення оцієї пустоти вдома, коли порожня його лежанка, миски стоять і в мене просто рука не підіймалася їх прибрати, якраз тому, що ця втрата та пустота не хотіла мною усвідомлюватися. Тому про те, що ми заведемо нову собаку, мова йшла буквально з першого тижня. Тому що мені принаймні дуже важко відчувати оцю пустоту, не відчувати біля ніг тепла, бо наш Нільсон завжди лежав в ліжку біля ніг. Ми точно знали, що заведемо іншого собаку, але трошки з часом. Тому, ні, наважитися на нового собаку не було важко, бо якраз хотілося мати оці хороші теплі емоції, безмежну любов, щастя, а не пустоту, яку по своїй смерті залишив Нільсон», – пояснила Тетяна.

Дівчина не вважає тварин антидепресантами, а лише друзями.

«Люди істоти соціальні, тому дуже приємно завжди мати когось поруч, когось, кого ти любиш, хто безперечно і безмежно любить тебе. І, звичайно, що це в більшості дарує позитивні емоції. Але тварини не антидепресанти. Тварини друзі. І саме тому приємно, що вони поруч, що вони розділяють ці сірі будні з тобою», – наголосила бердянка.

Втім вона зазначила, що Інді, так само як його попередник Нільсон, відчуває настрій господарки.

«Підходить, тулиться. Може почати скулити, тому що дійсно відчуває емоційний стан. Можливо мені просто пощастило, що саме мої собаки емпати та вони хочуть підтримати, це відчуваються. Лапку покласти на мене, дають обійматися, бо в мене такі породи: був шарпей і зараз шиба-іну, які не дуже люблять обійматися. Але якщо бачать, що в мене поганий настрій, мені сумно, то дають обіймати», – зауважила господарка хвостика.

Тетяна поділилася, що відчуває як під час війни носато-хвостаті друзі допомагають знизити тривогу.

«Коли ти зранку прокидаєшся, то не одразу біжиш читати новини, гортати стрічку, а йдеш на прогулянку з собакою. Це допомагає зібратися з думками, трошки прокинутися. І в цілому приємно піти прогулятись. Собака радіє іншим собакам, лазиш з ним болотами, різними ямами – це активність, яка теж допомагає прокинутися та знизити напругу, тривогу», – зауважила дівчина.

«Він наче забирає частину тривоги»

Бердянка Валерія, коли виїжджала з окупації, залишила свою собаку – угорську вижлу вдома з батьками. Дівчина знов побачила Бадді через півтора року, коли рідні разом з улюбленцем виїхали з міста. Вже на новому місці Валерія з чоловіком завели другого песика – мальтіпу Джуніора. Дівчина згодна, що тваринки дійсно допомагають і відволікають тебе від негативних думок.

«На щастя, в них завжди гарний настій і вони завжди тобі раді. В нього такі бурхливі емоції коли хтось приходить додому і він це усім показує. Завжди приходить і лягає біля тебе, особливо коли нема настрою чи щось трапилось. Наче відчуває, що тобі потрібна підтримка. Під час повітряної тривоги ми завжди спускаємося з ним в укриття. І з ним мені набагато спокійніше, наче він забирає частину тривоги», – запевнила бердянка.

Бадді зараз живе з батьками дівчини в приватному будинку, а Джуніор з нею та чоловіком у квартирі. Валерія запевняє, що тварини в сім’ї «це завжди промінчик світла, який радує щодня».

«Коли ми з Джуном приходимо у гості до батьків, то це просто неймовірні емоції у всіх. І в собак, і в людей. Вони так гарно грають один з одним, то щось разом нашкодять, то смішно не можуть поділити іграшку. Тому такий сумісний час залишає позитив у всіх членів родини, в такі миті навіть забуваєш як сильно змінилось твоє життя», – розповіла Валерія.

Пес заспокоює та рятує від виснаження

Христина власниця спанієля, вона абсолютно згодна, що тварини – це найкращі антидепресанти.

«На момент повномасштабного вторгнення в мене вже був пес, йому було лише пів року. Такий маленький комочок щастя. І я без перебільшення завжди кажу, що цей пес мене тоді врятував. Бо саме в перші дні, тижні, місяці було дуже багато невизначеності, страху, паніки. Бо всі рідні на той момент були в окупації. І оця присутність собаки поряд, коли він лягав мордочкою на коліна і просто дивився, заглядав в очі, вона мені дуже сильно допомогла», – запевнила Христина.

Водночас не опускати руки допомагала відповідальність за хвостика. Адже цуценя треба годувати та вигулювати. Піклування про маленьке створіння також тримало дівчину.

Христина впевнена, що собаки відчувають настрій людини, особливо поганий.

«У мене була ситуація, коли був дуже поганий настрій, навіть критично поганий. Коли вже виснаження сильне, ти не розумієш, що взагалі відбувається, як таке може бути, я дуже плакала, я прямо ридала. І мій пес це побачив, дуже злякався за мене, він не розумів що відбувається, бо такою мене бачив уперше. І просто почав злизувати сльози з моїх щік. Бідний, він мене дуже заспокоював. Ти просто не можеш плакати, коли таке маленьке створіння тебе просить, тебе підтримує. І він мене тоді заспокоїв», – поділилася бердянка.

Вона на собі відчуває, як собака допомагає знизити стрес і напругу, особливо після роботи.

«За день накопичується виснаження від спілкування, від робочих задач. Приходиш додому втомлена й тебе зустрічає вірний друг. Він починає на мене стрибати, намагається виляти своїм маленьким хвостиком і яка б я не була втомлена, але мене це завжди веселить. Я знаю, що ось воно маленьке, беззахисне, мене чекало. Бо він знає, що ми зараз підемо гуляти. Потім ти йдеш гуляти з ним і просто перезавантажуєшся. Дійсно думки, емоції ніби зануляються», – зазначила дівчина.

«Прогулянки з собаками дають поштовх до життя»

Психологиня Наталя Бубнова підтверджує, що хатні тварини рятують людину від самотності, тривоги та депресії.

«Від самотності 100%. Тому що я вже не самотній, коли взаємодію з кимось. Від депресії може бути лікувальний ефект саме тому, що я маю робити певну рутину. А з цього починається вихід, навіть якщо депресія глибока. А тривогу також можна зняти тим, що є можливість доторкнутися до іншої живої істоти, зрозуміти, що в мене принаймні є план на сьогодні, зрозуміти, що хоч каміння з неба, а оце буде постійним. Взаємодія з тваринами може бути допоміжною в тому, щоб подолати такі складні виклики психіки», – запевнила психологиня.

Вона зазначила, що у важкі часи людину тримає щоденна рутина: стабільна та незмінна. Наявність тварини, за якою треба доглядати, допомагає триматися.

«Хочеш, не хочеш, в тебе є температура, або ти себе недобре почуваєш, сніг, град, дощ, все одно ти виходиш і ти гуляєш. І це в таку звичку входить, це налаштовує певним чином твій день, ти чітко знаєш свій розклад, ти якісь моменти навіть підтягуєш під свої прогулянки. Це організує твій день. Вчасно нагодувати, вчасно вигуляти. Саме прогулянки з собаками це те, що дає тобі поштовх до життя. Наша рутина це ж про певні ритуали. Про те, що ми робимо щодня. І якщо це є, то наш мозок сприймає: все гаразд все добре, ми живі, ми живемо в певному ритмі», – пояснила Наталя.

Психологиня запевнила, що корисними для ментального здоров’я можуть бути не лише коти чи собаки, а й інші хатні тварини: птахи, рибки чи морські свинки. Головне, отримувати задоволення від контакту з улюбленцем і відчувати його присутність у своєму житті.