Як подружитися з тривожністю: прийняти, зрозуміти й перетворити на силу — поради від коучки Вікторії Кравчук

Тривога – це ок. Але що робити, коли вона стає надто сильною і заважає жити? Коучка Вікторія Кравчук просто і щиро пояснює, чи можна контролювати тривожність, або ж краще навчитися приймати її. Вона розповідає, як пов’язані між собою страх і тривога, коли ці емоції стають нашими помічниками, і як направити їхню енергію в корисне русло. Також ви знайдете практичні поради, як швидко заспокоїти себе в моменті або підтримати людину, яку охопила тривога.

Тривожність: як зрозуміти й перетворити на свого союзника – поради від коучки Вікторії Кравчук
  • 0:00 – інтро
  • 0:04 – Тривожність можна контролювати чи треба прийняти?
  • 0:42 – Як страх і тривожність повʼязані?
  • 2:10 – Коли тривожність може бути корисною?
  • 3:05 – Як тривогу перенаправити в корисне русло?
  • 5:45 – Як можна заспокоїти себе в моменті?
  • 8:45 – Як заспокоїти людину, яку «накрила» тривожність?
  • 10:02 – Як контролювати тривожність?